夏天以來，很多人們都遭受着體內濕氣過重的擔憂，造成這個的原因跟很多人都有的不良生活習慣有關。身體濕氣太重？多吃它，並注意這個習慣，有效幫助去除體內濕毒！首先，夏天烈日炎炎，很多人喜歡把空調的温度挑的特別低，而且從外面到室內之後立刻吹空調，以及開冰箱門的這個不起眼的動作，都有可能讓濕氣侵入到人體內。其次，小編今天就教大家如何通過食補來幫助人體排除濕毒，那就是薏米，薏米具有很好的脾臟祛濕的功效，趕快來看看這道
祛濕赤豆薏米湯
By 從哥營養粥（養生粥）
配料：
薏米 50克、赤小豆 100克、水 適量
烹飪步驟：
1.赤小豆100克
2.薏米50克，洗淨浸泡30分鐘左右
3.將泡好的赤豆炒一下，炒至赤豆呈暗紅色
4.將炒好的豆子、薏米放入鍋中，加入1500ml左右清水，煮35分鐘即可
烹飪小貼士：
薏米作為一種粗糧，具有許多健身功效，煮粥吃味道更是上佳，那如何才能挑選到新鮮的薏米呢？方法/步驟1、聞，第一步就是聞，這一步最簡單，聞有沒有香味，越香越新鮮，其中會有一些中藥味2、要選有光澤，呈均勻白色或者黃白色的都不錯3、選長得瘦小一些（有的超市會有賣胖大的和瘦小的兩種，這時候應該買瘦小的）4、捏，捏碎一粒，看看會不會崩成很多小塊，不會的話就是好的薏米5、吃，好的薏米吃起來甘甜，口感清淡6、咬，可以檢查有沒有受潮，放一顆到嘴裏，咬一口，如果有破碎的響聲，説明沒有受潮
你學會了嗎？