秋季天氣涼爽，推薦孩子吃四種食物，改善睡眠，有助健康成長
對身體健康大有好處的洋葱 洋葱含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。由於洋葱可以抑制組胺的活動，而組胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質;洋葱可以使哮喘的發作機率降低一半左右。在忙也要記得飲食健康。
秋季養生離不開它，它是楊梅 楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。注意要適量食用哦。
身體健康成長，離不開梨 吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。現在空氣污染比較嚴重，多吃梨可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。身體健康與健康飲食有很大關係。
想要身體健康，離不開章魚乾 章魚乾是一種高蛋白低脂肪的健康食材，平時人們用它煲湯喝，能吸收豐富的優質蛋白，可以滿足身體代謝時對蛋白質的需要，而且它能為人體補充充足的能量，能緩解身體疲勞增強身體素質。注意要適量食用哦。