梨子、木瓜、葡萄、蜜柚、胡蘿蔔、山藥……這麼多的應季果蔬，此時不吃，更待何時？
在一眾可選項中，有5個“明星”食物要重點推薦給我們的寶寶哦。
香蕉
當寶寶便便不暢時，很多媽媽都會想到給寶寶吃香蕉。但需要注意的是，一定是要選熟透了的香蕉才可以哦，因為未熟的香蕉含有大量的鞣酸，吃了反而會加重寶寶便秘的情況。
香蕉中富含的維生素A和核黃素能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常視力所必需的物質。
建議吃法：
7-9月齡的寶寶可以吃香蕉泥；到9月齡以後，可以給寶寶吃軟的香蕉塊，讓寶寶自己剝皮、用手拿着自己吃，還能鍛鍊手眼協調能力哦。
鮮棗
鮮棗含有極其豐富的維生素C。富含維生素C的水果當中，柑橘已經是“傑出代表”了，而鮮棗所含的維生素C，是等重量柑橘所含的7-10倍之多。
棗子中還含有益於寶寶健康的多種營養成分，如：賴氨酸、精氨酸等14種氨基酸；以及蘋果酸等6種有機酸；此外，黃酮類化合物及磷、鉀、鎂、鈣、鐵等36種礦物質含量也比較高。
建議吃法：
鮮棗是顆粒食物，應避免放在寶寶伸手可以觸碰的地方。
- 1歲以下寶寶的吞嚥和咀嚼能力都還有待提升，不建議食用。
- 給1歲以上寶寶食用時，應去核，將棗子掰成瓣或榨成泥狀再給寶寶吃，每日吃3-5個即可。
西紅柿
西紅柿中的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，可增加胃液酸度，幫助消化，調理胃腸功能。
番茄素則對多種細菌有抑制作用，同時也具有幫助消化的功能。
建議吃法：
番茄可以生吃，也可以做成熟食。
- 寶寶滿1歲前，可以給他餵食泥狀的番茄輔食；
- 寶寶滿1歲後，可以在他的食譜中加上番茄常規搭配的菜餚，如番茄炒蛋、番茄牛肉等。
南瓜
煮熟後的南瓜口感綿軟，容易咀嚼，是很好的輔食食材之選。
更重要的是，南瓜營養豐富，含有碳水化合物、蛋白質、維生素、胡蘿蔔素、鉀鈣鐵磷等礦物質、不溶性纖維等，其中胡蘿蔔素和維生素含量尤其豐富。
南瓜中豐富的膳食纖維，還有利於腸道益生菌的生長，促進腸道蠕動，幫助預防和緩解便秘的情況，改善消化。
建議吃法：
- 7-9月齡的寶寶可以吃用南瓜做成的糊狀輔食，9月齡後可以直接吃蒸得綿軟的南瓜塊。
- 寶寶1歲半以後，媽媽可以製作更多口味的食物給寶寶嘗試哦，如南瓜餅、南瓜粥等。
玉米
玉米含有較多的穀氨酸，穀氨酸有健腦作用，它能幫助和促進腦細胞的新陳代謝，及時趕走腦組織的代謝廢物。
玉米還含有維生素E和膳食纖維。維生素E可促進細胞分裂，增進大腦細胞活躍度，防止腦功能衰退；膳食纖維具有刺激胃腸蠕動的特性，有助於防治寶寶便秘、腸炎等。
建議吃法：
- 1歲內的寶寶可以吃玉米糊糊；
- 1歲後，可以給寶寶喝一些玉米汁，或玉米湯（因為玉米汁相對較甜，不建議過早給寶寶添加）。
給媽媽們一個小提醒：玉米粒只有手指大小，容易引起嗆噎，在寶寶滿3歲之前應避免直接吃顆粒狀的玉米粒。
美贊臣鉑睿温馨提醒
- 膳食安排要多樣化
任何食物營養再好，也不可能完完全全滿足寶寶的所有需求。因此，在餵養寶寶的時候，務必要做到搭配全面，常常輪換食材，使得營養均衡。
在輔食添加初期，可以多給寶寶嚐嚐“鮮”。每隔三五天給他嘗試一種新食物，逐漸過渡到每日的均衡膳食。
- 避免挑食偏食
1歲後的寶寶“自主意識”提升，可能會對你準備的食物説“不”，這也是最容易出現挑食偏食的階段。
如果寶寶拒絕吃一種食物，媽媽可以嘗試用“改頭換面”的方式給寶寶吃，比如：寶寶喜歡吃餃子或包子，那就可以將他不喜歡吃的菜剁碎加餃子餡或包子餡中。
- 培養和鞏固飲奶習慣
寶寶雖已開啓“一日三餐”的飲食模式，但奶類在膳食結構中仍然扮演着重要角色，不可缺少。根據中國營養學會婦幼營養分會發布的婦幼膳食寶塔圖，建議3-5歲兒童每天飲用350-500克的奶。
建議每日給寶寶飲用3杯美贊臣A+系列配方奶，支持達到國際權威優量DHA水平#，助力寶寶探索新世界，成長智無限。
#達到國際權威優量水平指在0.2%-0.36%的國際權威優量DHA水平範圍中，經研究發現，在0.32%-0.36%時，有助寶寶腦部發育。