大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
秋天來了，不妨多吃此食物，排毒養顏，減肥瘦身，早吃早受益
黃瓜
黃瓜肉質脆嫩，汗多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黃瓜含水分為98%，並含有少量的維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養素。有滋肝明目、推遲衰老進程的功能。黃瓜水分多，含有維生素，經常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化。
海棠果
海棠果真的是非常不影響價值的一種東西，能夠有效地增長我們的身心健康，可以達到利尿解毒的功效，具有清熱去火的作用，希望大家可以及時的服用一下海棠果這種物質，讓每個人的身體素質更加強壯，可以很好的增強我們的身心健康，提升我們的腸胃系統，排毒美容，減肥瘦身、補血養顏。
南瓜現在是很受歡迎的一種食物，它具有最低的熱量，即使它們在睡前吃，它們也不會導致體重增加，。南瓜含有豐富的膳食纖維和果膠，不僅能滿足飽腹感，還能促進新陳代謝和排出腸道垃圾毒素，能排毒清腸，刮油消脂。而且它還有助於腸道在睡眠期間排毒，幫助甩掉大肚腩。
苤藍含有豐富的維生素E，有增強人體免疫功能的作用。所含微量元素鉬，具有一定的增強抵抗力的作用。苤藍有着不錯的減肥作用，可以刺激腸道蠕動，清腸油，排出體內宿便和毒素，趕走大肚子，還可以美容養顏，抗衰老，皮膚變得更細膩光滑。