在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕濕邪。濕邪，《靈樞?水脹》：“此皆嘗有傷於濕氣。”濕性粘滯重濁，易傷陽氣。濕邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇。臨牀研究表明，人體的多種疾病，均與體內的濕氣有着密切的關係！
濕氣重危害大
濕氣會影響一個人的皮膚，容貌，體型。一旦被濕氣纏身，皮膚會首當其衝受到影響，皮膚會油膩，毛孔粗大，暗黃沒有光澤，嚴重者會長斑長痘。濕氣會讓人變胖，即便是乾瘦的人也會有小肚子，有些長期被濕氣困擾的人，無論怎麼減肥都會反彈，最終體重逐年增加，終於一胖毀所有。
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如何判斷自己是否濕氣重
其實，很簡單！比如：早起沒精神、體乏無力；大便不成形、黏性很大；如果舌上赤紅無苔，説明濕氣很重；刷牙噁心、經常抽經；女性痛經、體寒怕冷、男性腎虛脱髮；免疫力低下、經常感冒；肌膚出油、頭髮油膩、面部生瘡……這些都是濕氣造成的！
很多人都知道拔火罐能祛濕，除了這個方法，教你兩招，讓你在家自己給自己祛濕！
1、自制飲食祛濕——赤豆薏米魔芋粉
將赤小豆和茯苓、薏米、山藥、魔芋、糯米這些食材烘焙乾，放入破壁機打磨成粉，每天吃兩碗，飯前服用最好，中醫調理一定要長期堅持，短期內一般不會有明顯效果，與個人體質及吸收有關係。
赤小豆性質平和、味甘、酸，是一種營養豐富的小幹豆。它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“心之谷”。可利水除濕，和血排膿，消腫解毒。赤小豆和茯苓、薏米、山藥、魔芋、糯米的強強聯合而成的赤豆魔芋粉，能逼出體內濕氣!
2、自我按摩——百會穴、大椎穴
百會穴
位置：頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處。
按摩方法：手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘，最好有發熱之感。此外還可以點燃艾柱，灸燻此穴位。
功效：該穴若受濕氣入侵，則容易導致頭痛頭脹，出現頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。
2、大椎穴
位置：頸後正中，位於頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部，不動的骨節上方即是。
按摩方法：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發熱。
功效：大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病症如肩膀頸椎痠痛不適等。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。