白蘿蔔
雖然蘿蔔看上去平淡無奇，但是它的功效確實非常的好，幫助胃蠕動，促進新陳代謝，還可以解毒。可以促進腸胃消化，加快胃腸的蠕動，已達到潤腸通便的作用。含有豐富的維生素c可以美白肌膚，淡化色斑，也能消除皮膚炎症，能讓人們的皮膚變得爽滑細嫩而有彈性。白蘿蔔性甘平，能消食通便，解毒和生津，對清肺的效果也是很好的，能夠潤肺除疾。
魚腥草
經 常食用魚腥草能給身體帶來很多好處，是比較好的一味中草藥，而且具有一定的輔助戒煙的作用。魚腥草能提升人體白細胞的數量，從而能很好的提升人體的抵抗力，泡水喝，能減輕抽煙對你的損害，預防慢性咽炎甚至氣管炎。魚腥草有比較強的殺菌效果，能很好的抑制一些金黃色葡萄球菌的形成，從而能減少一些腸炎桿菌的形成。
蓮藕
對於愛抽煙且煙齡長的人來説，經常食用蓮藕，可以幫助體內排出毒素和垃圾，促進血液循環，進而增強身體抵抗力和免疫力，還可以有效地幫助我們促進體內消化酶的分解，可以有效地幫助我們改善自身出現的很多種腸胃疾病。還能夠有效的改善氣色，讓我們的身體更加的健康。女性經常服用蓮藕，能夠起到很好的養顏美容的作用，這主要是由於這種食物本身就具有很好的清熱解毒的作用。
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