女性朋友比較脆弱，這些和身體需要有一定的關係，而現在生活的壓力更大，工作更忙，很多女性朋友沒有良好的飲食習慣，總是每天忙着工作，忽視自己的健康！而現在的女孩更漂亮了，如果體重有點過大，大喊減肥，其實這些和身體水分比較重，不經常鍛鍊身體有一定的關係。
女人每月有幾天，容易導致女性身體失血較快，容易導致某些疾病的發生！最常見的女性朋友是貧血，缺乏氣血，這些和身體缺乏營養，這些與不及時補充鐵有一定的關係，而且隨着年齡的增長，皮膚會慢慢老化，這些會給女性朋友帶來一些不便。所以對於氣血不足的人，皮膚不好，怎麼辦？
你經常吃的東西之一是蘋果。每天吃一個蘋果，這種病會離我很遠，蘋果比較評價，而且味道也更好；蘋果和橘子、香蕉、桔子等水果不同，蘋果含有豐富的膳食纖維，蘋果是一種温暖的水果，其中果糖、葡萄糖等物質可以轉化為營養，被人體吸收消化。
吃蘋果的好處：
(1)皮膚保養。女性皮膚需要大量水分，堅持每天吃一些蘋果，蘋果多酚，能起到抗氧化作用，及時清除體內的毒素，防止皮膚老化，這可以讓你看起來更年輕。
(2)清潔口腔。蘋果含有比較多的果酸、有機酸等，具有抗炎和殺菌作用，避免牙齒折斷。
(3)解便秘。多吃蘋果有助於腸胃蠕動，滋補腸胃。同時，蘋果含有更多的水，能軟化糞便，及時排出體內的污垢，減少對身體的傷害。
(4)它有減肥的作用。吃蘋果可以增加飽腹感，蘋果也是低熱量的水果，這也是女性的好選擇！
你為什麼説吃蘋果能補氣補血？
蘋果脂肪少，營養豐富，早上缺乏營養，容易低血糖，蘋果含糖食品，可以增強飽腹感，也可以讓你看起來更好，而且皮膚不好，每天早上吃一個蘋果，也能有效地讓你的皮膚慢慢變好。
每天吃蘋果對健康有好處；如果你的女性朋友身體不好，容易低血糖，皮膚不好，你最好堅持每天吃一個蘋果！也許它會讓你的皮膚變得更好，你的健康會更健康，你的體重也會減少！