在生活中身體上出現水腫很常見，很多的情況都會引起水腫。前一天晚上飲用過量的水，第二天起牀時會發現出現水腫的情況，還有些因為藥物和飲食的影響都會出現水腫。水腫的出現可以使用物理的方法消除水腫，一些疾病引起的水腫，需要患者及時去醫院治療。那麼，水腫到底該如何消除呢?
冷敷
最常見的水腫就是眼睛的水腫，早上起牀眼睛很容易水腫。發現水腫之後，可以用冰鐵勺敷在眼睛上，使用低温的方法刺激血液循環，加速眼部肌肉的新陳代謝。也可以使用勺子對眼部進行按摩，可以將多餘的水分排出體外。
毛巾敷眼
冰勺子如果無法消除眼部的水腫，可以使用熱毛巾敷在眼睛上，大概20分鐘左右的時間，促進血液的流通。再使用冷毛巾敷在眼上，有收縮毛孔的功效。最後，在眼睛的周圍塗上眼霜，配合按摩的手法促進吸收。
喝黑咖啡
在吃完早餐之後，可以喝一杯黑咖啡，有助於去除水腫。注意在選擇黑咖啡的時候，一定要是純的黑咖啡，不能夠有任何的添加，飲用之後的半小時時間裏，可以發現水腫有消除的跡象。黑咖啡可以加速身體中熱量的消耗，促進排尿，身體中多餘的水分會被排出體外。
食用排水的食物
最適合食用的是薏仁，薏仁能夠促進排尿，在晚上和早上的時候，堅持喝一杯薏仁水，第二天的時候可以發現臉部的水腫消除。也可以使用紅豆和薏仁一起燉煮，食用之後效果更佳。平時也可以多食用一點黃瓜，有着消腫的功效。
不要喝酒
酒中的熱量很高，而且經常喝酒會導致皮膚鬆弛，臉部浮腫。尤其是在晚上的時候，禁止喝酒，否則第二天起牀會發現臉部明顯水腫。
保證充足的睡眠
睡眠不足的情況也會導致水腫，現在很多人喜歡熬夜加班，打遊戲，生活的方式非常不規律。早上起牀很困難，臉上浮腫也很明顯，還會導致一整天無精打采，影響生活和工作。所以，一定要早睡早起，禁止熬夜。