隨着生活水平的提高，人們的生活習慣和飲食習慣跟以往不一樣，作息時間也不一樣，很多不良的生活習慣都會導致身體出現濕氣比較重的情況。
濕氣重對身體的健康影響還是很大的，會出現各種不適症狀，比如沒精神，大便不成形，肚子大，舌苔白膩，容易長痘痘等等症狀，影響到我們的生活。在生活中，有很多原因會導致體內濕氣重，但有三個因素卻是比較常見的，
不好的飲食習慣
現在很多人的飲食習慣都不是很好，市面上琳琅滿目的食物讓我們目不暇接，我們都抵擋不了誘惑，好吃的都往嘴巴里塞，不管是涼的，熱的，辛辣刺激性食物，還是甜食等等都願意吃，也喜歡吃，但是這些食物大都會引起濕氣重，生冷食物容易引起脾胃虛寒，更會加重濕氣的生成，所以我們應該要注意飲食習慣，不要一股腦都往嘴巴里塞，以清淡飲食為主。
不好的生活習慣
以前的人晚上沒有什麼項目，早早就上牀睡覺了，而現在晚上很多人有加班的，有娛樂的，有玩手機的，都不會早早睡覺，長期熬夜會讓身體內的器官得不到充足的休息，不能很好的恢復正常功能，而且夜裏濕氣也重，會加重體內濕氣。此外，大多數人不喜歡運動，運動可以幫助我們身體的運轉，也可以幫助我們體內濕氣的排出，但是很多人並不喜歡運動，這樣就會加重體內的濕氣。
不好的環境因素
環境因素大部分也是人為的，很多人比較喜歡貪涼，夏天整天開着空調，有些人覺得自己比較抗凍，冬天也穿很少的衣服，尤其是女性朋友喜歡穿露臍裝的，都是容易導致濕氣入侵體內，如果再加上不好的飲食習慣和生活習慣，那麼體內的濕氣就更加嚴重了。所以希望大家還是注意自己的身體。