水在我們體中佔70%，可以説是多種營養物質的載體，只要身體中補充足夠的水分，人體的各項功能才能夠正常的運轉，並且也可以提高新陳代謝和血液中的循環。如果是身體中長期缺水，久而久之就會影響到健康皮膚，也會變得越來越乾燥。通常情況下一個人每天的飲水量要保持在2000毫升左右，這樣才能夠保證身體的各項機能正常運轉，並且也有專家表示白開水是免費長壽藥，但是在這兩個時間儘量別喝，可能很多人還不知道，現在一起來了解一下吧！
白開水是免費“長壽藥”但2個“時間”儘量別喝，現在知道還不晚
喝水要喝對：
在生活中也有很多人在口渴時喜歡喝一些飲品，其實飲品中大多都會含有一定程度的糖分和色素，並且也會參加防腐劑，雖然也都屬於水，但是在一定程度上會加重人體中肝臟的負擔，並且還會影響到身體的代謝速度，尤其是飲品中添加的一些物質，對於腸胃也會產生不同程度的刺激；牛奶裏面營養成分是比較豐富的，蛋白質含量也很高，但是也有很多人乳糖不耐受，容易出現腹脹腹瀉的情況。其實相對於來説最安全的就是白開水了，也被很多人稱之為是免費的長壽藥。
睡覺之前不要喝水
可能也有很多人在晚上的時候喜歡喝一些水，這是由於他們覺得經過一晚上的休息之後，第二天早上醒來身體會流失掉大部分的水，通常也會使自己非常的口渴。但是如果是在睡前喝大量的水溶，也會容易給腎臟帶來很大的負擔，並且會影響到人體的正常代謝，甚至第二天醒來後會出現浮腫的情況；其實如果想在晚上喝水，可以選擇在睡前一個小時喝點温開水，對於患有心腦血管方面或者是血脂高的人來説，在一定程度上可以稀釋血液，降低血液濃度，對於腎臟的負擔也不會那麼大。
吃飯之後不要喝水
這也是很多人最常犯的一個錯誤，相信大多數的人吃完飯之後都會習慣性的喝一些水，不然的話很容易會覺得在嗓子眼兒比較堵。其實剛吃飯就喝水，很容易會降低胃裏消化酶的作用，並且影響胃的消化能力，如果是吃了一些容易膨脹的食物，再喝大量的水，很容易把胃脹得很大，所以給胃部加重負擔，容易出現消化不良的情況。所以説在飯後半小時再喝水，這樣在一定程度上才能夠保證身體的健康。
沒想到喝水也有這麼多的講究，你都瞭解了嗎？要學會正確飲水，才更有助於保證身體的健康哦。喜歡小編的文章可以關注小編的帳號，小編會推送更多養生的知識供大家閲讀。