自從懷孕之後,女人就對食物十分敏感。懷孕時,孕婦生怕自己吃錯了食物,影響胎兒發育;生娃後,媽媽又開始擔心孩子吃錯了食物,出現過敏或拉肚子的問題。
最近有個新媽媽在後台留言:“寶寶5個月了,吃輔食有半個月了。我想知道寶寶能不能吃香蕉?有沒有相關食譜推薦。”
今天,我們就借這位媽媽的問題,給大家詳細介紹一下寶寶吃香蕉需要注意哪些問題。
香蕉,又名甘蕉,是一種原產於澳洲、東南亞的熱帶水果。香蕉雖然是一種熱帶水果,但是無論你在北方,還是南方都可以輕鬆購買。香蕉營養豐富,幾乎含有所有的維生素和礦物質,尤其是膳食纖維、碳水化合物、鈣、鐵、鉀、鎂的含量更為豐富。
香蕉口感甜美、質地柔軟、易於消化,非常適合給寶寶食用。
一般而言,6個月的寶寶添加輔食的時候,媽媽就可以給寶寶吃點土豆泥和香蕉泥了。等寶寶到了9個月的時候,媽媽就可以給寶寶吃香蕉片了,讓寶寶把它當零食吃了。
1、補充營養
成熟的香蕉中含有豐富的碳水化合物、葉酸、鉀、鈣、鎂、維生素b等多種營養,不僅為寶寶身體發育提供了充足營養,還可以促進寶寶智力和視力的發育。
2、提升消化能力
香蕉質地柔軟,水分含量高達75%,且含膳食纖維的含量較為豐富,不僅易於寶寶咀嚼,還有利於促進腸胃蠕動,提升寶寶消化能力。吃奶粉的寶寶吃一點香蕉,有利於緩解寶寶上火、便秘的問題。
3、促進骨骼發育
香蕉中含有大量的磷和鈣,這都有助於寶寶牙齒和骨骼的發育。
4、增強免疫力
香蕉中的維生素C和胡蘿蔔素具有很好的抗氧化作用,對於提升人體的免疫力非常有用。
1、寶寶一定要吃成熟的香蕉哦,上述講到的所有好處,都是基於成熟香蕉。
2、輔食添加香蕉時媽媽要遵循“三天等候”原則。一開始,媽媽可以在寶寶的輔食中添加少量的香蕉。觀察3天后,看寶寶是否出現不耐和過敏。
3、媽媽在給寶寶吃香蕉前,一定要把香蕉搗成泥或切塊,避免發生窒息。
4、因為香蕉有很好的飽腹感,所以不要讓寶寶一次吃太多,否則會降低寶寶的食慾。
一、香蕉蘋果泥(6個月)
配料:香蕉1根、蘋果半個、1勺奶粉(母乳)
製作方法:
1、媽媽先把香蕉去皮,切段備用。把蘋果去皮,放入鍋中蒸熟。
2、把切好的香蕉和蘋果泥放入破壁機,加入適量的奶粉或者母乳,攪拌均勻即可。
二、香蕉酸奶(8個月)
配料:酸奶半杯、香蕉一根、5個肉桂粉、一勺乾果粉
製作方法:
1、把上面的所有待料放入攪拌碗中。
2、用叉子或者破壁機攪拌均勻即可。
三、香蕉餅乾(1歲)
配料:燕麥粉100克、香蕉泥150克、30剋核桃仁、30克奶粉、肉桂粉少許
製作方法:
1、烤箱預設温度175°,烤盤上鋪上一張羊皮紙。
2、將上述食材放入盆中混合成麪糊狀。
3、用勺子將麪糊放在羊皮紙上,用勺子壓成圓餅形狀。
3、將烤盤放入烤箱,烘烤12分鐘即可。
4、將烤盤取出,冷卻半小時即可。
香蕉是一款口感香甜,營養豐富的水果,非常適合輔食添加初期的寶寶。如果寶寶對香蕉沒有不耐和過敏現象,媽媽就可以把香蕉添加到不同的輔食和零食中。