玉米加一寶，常吃血管通暢，腸胃乾淨，皮膚紅潤，越來越年輕！
玉米在北方一些農村算是主食了，他們喜歡將玉米做成各種餅或者熬成粥食用，而玉米確實功效很多，很多人都喜歡吃！
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。玉米屬於粗纖維食物，食後可消除肥胖人的飢餓感，而且含熱量很低，是一種很好的減肥食品。玉米當中含有豐富的維生素E，經常攝入維生素E能改善皮膚，促進血液循環、增加皮膚營養和減緩皮膚衰老速度。所含的植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。玉米中含有一種谷胱甘肽的物質。能夠對身體起到延緩衰老，美容養顏的效果。玉米含有穀氨酸，能促進大腦袋發育，對生長期間的兒童具有很高的營養價值。玉米含豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止便秘。
黑木耳是木耳科，營養價值很高，男女老少都非常適合食用，不管是把木耳做主料還是輔料，很多人都喜歡吃！還能夠促進腸道內脂肪物質的排出，減少人體對於脂肪的消化和吸收，有助於減肥和預防肥胖。經常吃黑木耳可以預防缺鐵性貧血的問題，讓人氣血變得更好。黑木耳中的維生素E還具有抗氧化作用，可以延緩衰老，因而日常吃些黑木耳，可以美容養顏。黑木耳還有降低膽固醇的功效，從而預防心血管類疾病。玉米和木耳一起炒，常吃血管通暢，腸胃乾淨，皮膚紅潤，越來越年輕！
玉米炒黑木耳步驟
1.準備好玉米、青椒，木耳用清水泡發好。
2.切好。
3.木耳焯水之後撈起備用。
4.1湯匙油翻炒青椒。
5.加入玉米。
6.加入木耳和適量鹽，拌勻就可以起鍋了。
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