今日小暑，養生記住這些→

7月7日是二十四節氣中的小暑節氣。小暑當令，如何養生？

小暑節氣，天氣炎熱，容易讓人煩躁不安。亳州市華佗中醫院國醫堂副主任醫師王體凌介紹，小暑期間養生主要從精神、運動、飲食等方面進行調護。

精神：

天氣炎熱，人體温度升高，容易引起內分泌失調，導致心態不定，讓人感到煩躁不安、思維紊亂，表現為失眠、健忘、情緒低落等。有規律的作息可以安定情緒。

運動：

醫生建議“少動多靜”，尤其是老人、孩子、體質比較弱的人都應該避免在小暑天氣中做劇烈運動，以免損壞陽氣。

飲食：

飲食要以清淡為主，但不宜只吃蔬菜、瓜果。如果胃口不好，可以吃些具有清熱、解毒、消暑的食物，如綠豆粥、苦瓜、芹菜等。