“骨質疏鬆最大的危害就是骨折，但骨折後骨質疏鬆的檢測率卻非常低，手術做完了似乎也就完事了，根本沒有查清楚到底是什麼原因導致骨折。還有更多的中老年人，往往是骨折很嚴重了才來看骨質疏鬆門診。”今天是世界骨質疏鬆日，中華醫學會骨質疏鬆和骨礦鹽疾病分會主任委員、上海市第六人民醫院骨質疏鬆和骨病專科主任章振林説，我國的民眾對骨質疏鬆的認知率、就診率、治療率都亟待提高，為此，世界骨質疏鬆日創辦22年來，首次發佈了中國主題——“強健骨骼，遠離骨折”。
2年前，國家衞健委首次發佈了首個骨質疏鬆流行病學調查結果，結果顯示，我國50歲以上人羣骨質疏鬆患病率為19.2%，65歲以上人羣達到32%，其中男性為10.7%，女性高達51.6%。在骨質疏鬆人羣中，50歲以上的接受過骨密度檢測的比例只有3.7%。“有關骨質疏鬆的認識誤區有很多，有些甚至流傳了幾十年，亟需被糾正。”章振林説。
骨質疏鬆不能放任不管
中老年女性中骨質疏鬆的患病率很高，尤其是更年期後，因為雌激素的變化，女性更容易骨質疏鬆。但是，很多人覺得骨質疏鬆症是隨着年齡增大而出現的自然現象，是不礙事的小病，甚至不願意接受治療。章振林指出，這種錯誤的認識一定要糾正過來。國際骨質疏鬆基金會指出，全球每3秒就會發生一起因骨質疏鬆症導致的骨折。骨折是骨質疏鬆症的最大危害，也是老年人致死、致殘最常見的原因。約1/3的女性和1/5的男性會在50歲後遭遇一次骨折，20%的髖部骨折患者會在骨折後的6個月內死亡。在我國，大量人羣處於骨質疏鬆性骨折的危險之中。只有及時通過藥物干預及生活方式改變來治療骨質疏鬆症，才能有效預防骨質疏鬆性骨折的發生。
很多人以為，骨質疏鬆症是缺鈣所致，多吃含鈣豐富的食物或鈣劑就能治好骨質疏鬆症。實際上，骨質疏鬆症患者若單純補鈣，能被吸收的鈣量很少，不能完全補充人體流失的鈣。首先，鈣被人體攝入後，需要維生素D的輔助才能被轉運和吸收，必須同時補充鈣劑和維生素，才能達到更好的補鈣效果。其次，增加鈣和維生素D的攝入雖然可以延緩骨丟失、改善骨礦化，但在治療骨質疏鬆症時，鈣劑和維生素D僅僅是骨健康基本補充劑，還需要與其他抗骨質疏鬆症的藥物聯合使用，才能達到提高骨密度、增強骨強度和預防骨折的功效。
很多人認為，喝骨頭湯能補鈣，對強健骨骼有好處，但事實並非如此。章振林説，骨頭湯中的鈣含量很低。另一方面，骨頭湯裏含大量飽和脂肪酸，過多飲用對老年人的健康不利。其實，補鈣效果最好的食物是牛奶，平均每100mL牛奶含鈣100mg，若每天喝500mL牛奶，就能補充500mg鈣。此外，酸奶、豆製品、海鮮等食物的含鈣量也較高。
骨質疏鬆症患者更要運動
一些骨質疏鬆症患者聽説這種病容易發生骨折，平時不敢多活動，更不敢進行體育鍛煉。其實，這種做法欠妥。要保持正常的骨密度和骨強度需要持續不斷的運動刺激，缺乏運動會造成骨量丟失，運動對於防治骨質疏鬆症十分必要。長期卧牀或靜坐會加速骨量丟失，導致惡性循環。預防骨折的關鍵在於防護，防止意外跌倒。即便行動不便，也應該由家人陪護，推着輪椅去曬曬太陽，活動一下肢體。
年輕人也要防治骨質疏鬆症
除絕經後女性及中老年人是骨質疏鬆症的高發人羣外，不良飲食習慣（如酗酒、咖啡因攝入過多等）也會加速骨質流失，導致骨質疏鬆症。章振林説，骨質疏鬆症並非老年人的“專利”，中青年人也應引起足夠重視。人體骨骼的形成和破壞是一個 “動態”的過程，人體在不停製造新的骨組織的同時，也會不斷分解和代謝舊的骨組織。通常在35歲前後，人體骨量達到峯值。此後隨着年齡增長，骨量開始流失，且不可逆轉。若不及時儲備骨量、補充鈣質，骨骼質量就會變差，進而引發骨質疏鬆症以及骨折等一系列問題。
骨質疏鬆症的診治誤區非常多，這些大部分是老百姓們口口相傳或者自己上網查詢。殊不知，離開骨質疏鬆專科醫生的指導，這種“自導自演”的治療不僅收效甚微， 而且是危險的，會耽誤自己的病情。為此，章振林、夏維波、陳林合著的《健骨強身，遠離骨質疏鬆》科普書籍，並於今天首發。他表示，如果通過自查發現自己屬於骨質疏鬆症的高危人羣，或已經發生了骨質疏鬆症，一定要找到骨質疏鬆專科醫生幫助您制訂詳細的診治方案，並且遵從醫囑，規律隨訪。
此外，章振林介紹，接下來還將舉辦一系列的科普活動，以提高民眾對骨質疏鬆的知曉率。
新民晚報首席記者 左妍