多吃豬蹄，補充膠原蛋白？非也，常吃這3物，或能保持肌膚年輕態

相信對於很多女性朋友來説，一生都在於衰老速度中，不希望衰老過早的找上自己，但是衰老也是不可避免的一件事，隨着年齡的增長，皮膚狀態大不如前，這也是多數女性所困擾的。

其實除了自然衰老之外，女性日常一些不良的行為習慣，也會加速衰老到來，特別是以下是幾點，也是勸你趁早改正。

女性衰老“加速器”已揭曉，熬夜上榜，榜首也許多數女性樂在其中

⑤長期熬夜。長期熬夜，不僅會影響各項器官的修復與排毒，也會導致體內內分泌紊亂，影響皮膚的狀態，造成皮膚粗糙，眼袋，黑眼圈等問題的產生，這也是衰老的加速器，勸女性還是趁早避開為好，保持優質睡眠，有助保養肌膚。

④過度減肥。長期過度節食減肥，就會導致營養物質攝入不均衡，氣血不足，皮膚也會隨之變得鬆弛，出現提前衰老的問題。所以，女性在平時，一定要注重保持合理均衡的飲食攝入，或許有助抵抗衰老的到來，保持年輕態。

③嗜好煙酒。長期吸煙喝酒，不僅會導致肝臟和肺部受到損傷，同時也會加速細胞的衰老速度，出現長斑長皺紋的問題，所以吸煙喝酒也是女性衰老的一大加速器，勸你還是儘早戒掉，既有利於保養肌膚，同時也可以呵護身體的健康。

②多愁善感。可能多數女性在平時因為工作壓力過大，影響到個人的情緒，保持多愁善感，情緒暴躁的狀態，影響到正常的代謝，導致體內內分泌紊亂，造成毒素的堆積，加速衰老到來，所以在平時要注重保持樂觀的心態。

①長期濃妝。可能對於很多女性朋友來説，在平時往往經常會畫一些美美的妝，這樣可以彰顯個人的魅力，而且多數女性也是會通過化妝來掩蓋臉上的斑點，毛孔粗大等問題。

但是長期濃妝卸妝不徹底的話，很容易就會導致毛孔堵塞加速皮膚衰老的速度，所以在平時不要長期帶有濃妝，可能多數女性還樂在其中，真讓人擔憂。

多吃豬蹄，補充膠原蛋白？

所以説，像以上幾個幾個行為習慣，很容易加速皮膚衰老的到速度，所以在平時，勸你儘早改正，而對於女性朋友來説，若不想衰老過快，可以通過調節飲食的方式改善。

多數人可能會覺得，常吃豬蹄，能夠幫助有效的補充膠原蛋白，起到美容養顏的功效，但殊不知，豬蹄這種食物，其中的膠原蛋白含量並不是很高，一般只存在於豬蹄的表皮層。

而更多的都是脂肪，大量食用，不僅會造成肥胖的情況，也會導致血管受損，不利於身體健康。

所以説，豬蹄並非能夠補充膠原蛋白，像以下幾種食物，或許對你有幫助，一起了解下。

非也，常吃這3物，或能保持肌膚年輕態

葡萄乾。葡萄乾作為常見的一種小零食，其中富含維生素以及鵬元素，具有極強的抗氧化功效，能夠幫助平衡體內激素水平，延緩皮膚衰老的速度。

同時也可以保養卵巢，提高皮膚彈性，讓你保持年輕狀態，所以常吃一些葡萄乾，對女性非常有幫助。

百香果。百香果其中含有豐富的維生素c、維生素e、氨基酸以及多種微量物質，而且還被稱為天然的膠原蛋白，女性常吃，能夠幫助清理肺部煙毒。

同時也可以有效地提高皮膚彈性，抵抗皺紋，色斑的產生，讓女性皮膚更加的細膩，保持肌膚年輕態，或能實現逆生長。

魚籽。其實，女性不想衰老過快，常吃一些魚籽，也是非常有幫助的，其中含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、磷等礦物質。

特別是腦磷脂，能夠強健骨骼，同時也可以延緩皮膚衰老的速度，所以，女性不想衰老過快，常吃一些魚籽，有助保持肌膚年輕態，更具女人魅力。

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