女性平時比較注重保養，這是一種非常好的習慣。女性在40歲之後是養生的重要關頭，大家要多加註意平時的飲食習慣，不能夠在像年輕時候吃東西沒有禁忌，在這個階段，多吃以下4種食物，能夠有效預防多種疾病，身體會感謝你。
1、海帶
海帶在中醫中也非常受重視，它是一種很好的營養保健品，能夠明顯提高人體免疫力。海帶中的提取物對於多種癌細胞都有抑制作用，還能夠降血壓、降低膽固醇、降血脂、預防動脈硬化等等，非常適合中年人食用，可以用海帶煲湯，也是非常美味。
2、蘑菇
菇類的營養價值也很高，七種蘑菇就含有人體所必需的的氨基酸，多種維生素，礦物質，硒元素，能夠增強人體的免疫力，並且硒元素有助於預防胃癌、食道癌。如今胃病是高發疾病，大家要多加註意。
3、苦瓜
夏季正是吃苦瓜的季節，很多人可能並不喜歡苦瓜的味道，覺得很苦澀。但是苦瓜的功效是非常多的，它含有一種名為類奎寧蛋白，能夠激活免疫蛋白的活性，增強人體免疫功能的工作效率，從而更有效的抵抗外界病毒入侵，預防多種疾病。
4、玉米
玉米作為一種可以當做主食食用的食物，其營養價值毋庸置疑，它的價值高過了麪粉、大米等，經常食用有助於預防心腦血管疾病，癌症，膽固醇，高血壓等等。並且玉米中含有大量膳食纖維，幫助腸胃消化排毒，提高人體的免疫力。
女性在40歲之後，除了注意飲食之外，還需要注意皮膚的保養，洗臉的時候要輕柔，不要拉扯皮膚，定期搓澡可以有助於延緩皮膚老化，加快血液流通，需要有充足的睡眠，才能增強抵抗力，多補充水分，排毒養顏。
總而言之，平時需要養成良好健康的飲食，作息習慣，適當運動，保持良好的心態，身體就會越來越健康，疾病遠離你！