蛋黃
蛋類中含有豐富的蛋白質，有些人不喜歡吃蛋黃，其實蛋黃中也含有葉黃素和玉米黃素，同樣也可以對眼睛起到保護作用，家長們可以多給孩子吃一些蛋黃，對身體有很大的好處。中老年人也可以吃，吃雞蛋還是吃全部才能獲得更全面的營養成分。
芋頭
芋頭是一種常見的塊莖類植物，富含多種營養物質，口感香甜軟糯，受到廣大消費者的歡迎和喜愛，常吃芋頭可以清熱解毒，消腫止痛，提高身體的抵抗力，預防疾病。芋頭是一種鹼性食物，食用之後可以中和體內的酸性物質，達到酸鹼平衡，女性常吃，可以滋養頭髮，防止脱髮和白髮，頭髮慢慢變黑了，更有光澤。
石榴
石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。主要的是，春季的時候，氣候異常的乾燥，人們除了容易口渴之外，皮膚也會變的很乾燥， 這個時候，可以適量的喝一些石榴汁。不僅可以滋潤解渴，還可以很好的接觸皮膚乾燥帶來的困擾。