你不知道吧？吃水果也很講究時間段的！

我們老祖宗傳下來的黃曆，

裏面經常標註着什麼時辰適合做什麼事，

不僅是那些嫁娶搬家之類的大事，

我想説就連吃水果也是講究“吉時”的。

水果飯前吃好還是飯後吃好？

我們都知道水果是一種低熱量的食物，水分含量達到了百分之八十五至九十，並且含有了比蔬菜還要多的多糖或者是單糖形式存在了碳水化合物，所以説在吃飯之前吃水果的話會有增加飽腹感的作用，也有利於食物攝入總量的控制，防止吃的過多與過飽。

如果是吃完飯之後立即吃水果的話，就等於在一個基本吃飽的狀態下再增加食物的攝入，容易引起攝入超標的熱量，不易控制好體重，所以説對於減肥的人來講，吃水果最好是在吃飯之前的三十分鐘。

飯後馬上吃水果會怎樣？

吃飯完之後馬上吃水果的話，水果裏面含有了對人們身體消化腺分泌有刺激作用，以及對維生素C有穩定的一個保護作用的有機酸，與其他食物裏面的礦物質有效的結合，使身體裏面的消化吸收受到了很大的影響。

水果裏面含有了可以使膽固醇下降，以及防止動脈粥樣硬化，還有促進腸道中鉛等一些有害的物質排到身體外面的膳食纖維，都是屬於水溶性物質，在胃部裏面充滿食物的時候，消化吸收就會受到影響。

什麼時間吃水果比較好呢？

不管是老人還是小孩子都是需要吃水果的，水果對於所有的人都是有很多好處的，不過對於吃水果的時間相信很多人沒有什麼瞭解，最好是在吃飯之前兩個小時或者是飯後兩個小時吃，上午要比下午好而下行要比晚上好。