想長壽要先會吃,3種食物離不開,排毒養顏,提高免疫力!

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芒果的果皮和較大的果核使得可食部只佔整個果實的60%。營養豐富,每100克芒果肉含水分90.6克、蛋白質0.6克、碳水化合物8.3克、膳食纖維1.3克。富含的胡蘿蔔素作為維生素A的前提物質,可以維護上皮細胞的健康,預防皮膚乾燥、毛囊增生,起到延緩衰老,養護皮膚的作用。富含的胡蘿蔔素是一種生物活性物質,具有抗氧化、增強機體免疫功能等作用。

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茉莉花又名茉莉花,原產印度、巴基斯坦,我國宋代時期已引種,目前廣為栽培。它的葉子翠綠,花色潔白,香氣濃郁,受到眾多人之喜愛。其花具有養生保健和美容功效,路人皆知,日常生活中人們常用其花瓣做成各種養生美食及飲品,像茉莉花雞片、茉莉玫瑰粥、茉莉花糖飲、茉莉金桔飲等等。不同吃法有着不同的養生功效,但總體來説有強身健體、疏肝解鬱、健脾和胃、理氣止痛。

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黃瓜在水果和蔬菜地裏很受歡迎。它不僅味道好,而且含有大量的水。吃黃瓜不僅能使人感到飽,而且還能利尿解毒。黃瓜還含有黃瓜酶,能更有效地促進集體代謝,延緩衰老。最重要的是黃瓜。哈密瓜也含有二元醇,它可以通過抑制糖轉化為脂肪來幫助我們減肥。

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