文/貝貝豆育兒課堂（原創文章，歡迎轉載分享）
幾乎每個男孩子都有一個籃球夢，渴望像所有籃球明星一樣，在籃球賽場上接受歡呼和崇拜。而對於一個籃球運動員來説，最基本的要求就是身高。如果身高不夠，甚至可能連籃球的框也碰不到。
這也導致長高成為所有加油男孩父母的共同焦慮，幾乎所有的父母都希望自家孩子能長出高個子，但很少有人意識到，兒子的身高，其實從他過了截止日期的那天起，就已經被定下來了。
兒科醫生坦言：18歲是孩子身高發育的最後機會，錯過一次再難補救
鄰居黃姐有一個十六歲的兒子，在學校成績優秀，朋友眾多，同時還從小學習鋼琴，極具藝術氣質。黃姐一直以兒子為驕傲，逢人就誇兒子的優秀。可最近這段時間，黃姐沒少為兒子的事犯愁。
問題就出現在兒子的身高上，十六歲的兒子現在身高卻只有一米六，甚至比許多同齡的女生身高還低。
這讓黃姐很是擔心，生怕錯過了兒子身高發育的最後機會。為了弄清楚兒子“身高停滯”的真相，黃姐帶着兒子來到了醫院向醫生求助。
醫生經過檢查後發現，黃姐兒子的骨骺線並沒有出現閉合的現象。同時安慰黃姐説，男孩的身高一般在15~16歲處於黃金髮育期，女孩可能會早一些，黃姐兒子的這種表現是正常現象，大可不必一驚一乍。
同時醫生向黃姐強調説：
男孩子身高增長的“截止日期”一般是十八歲，如果在十八歲之前，身高還沒有達到一米七，那麼以後的身高就很難繼續增長了。
聽完醫生的話，黃姐這才把心放到了肚子裏。
兒科醫生：要想孩子長出高個子，做好這四點準備工作至關重要
【第一方面】：良好的飲食習慣
身高的增長必須是以健康的身體條件為前提，因此，為了孩子更好的身體健康，必須培養孩子良好的飲食習慣，這是幫助男孩子身高增長的重要因素。
如果孩子只吃肉而不吃青菜，身體會攝取了過多的油脂，導致體型越來越大，而身高增長需要卻沒有滿足。
所以男孩子想要長高的話，就必須進行合理的飲食搭配，在飲食中多吃青菜水果，少吃不健康的垃圾食品。
【第二個方面】：保證微量元素的攝取
微量元素雖然只在孩子的身體中佔一小部分，但是卻是影響男孩子身高增長的主要因素，起到決定性的地位。
在人體所需的微量元素中，硒元素在孩子的身高增長中起到了極其重要的作用。除此之外，鈣元素、鋅元素同樣必不可少。
家有男孩的家長，在平時的生活中要注意男孩子微量元素的攝取，對為男孩子準備一些含有微量元素的食物，像海產品、蛋類、瘦肉等。
【第三個方面】：保證體育鍛煉的頻率
專家認為，孩子的身高增長需要維生素D，因為維生素D能夠促進人體中鈣元素的吸收，而維生素D通常來源於白天陽光照射來的紫外線。
所以家長應該每天為男孩子安排兩個小時的體育活動，在户外進行一些基本的運動，最起碼也要讓孩子在户外曬曬太陽，從而讓孩子能夠充分吸收到陽光中的維生素D，從而促進身高的成長。
【第四個方面】：擁有充足的睡眠時間
研究證實：孩子身高的增長離不開生長激素的分泌，而生長激素一般在晚上的時候分泌的更多，白天生長激素的分泌量會比較緩慢。
因此，家長要培養孩子早睡的好習慣，最好讓孩子在9九點之前洗漱睡覺，保證孩子在生長激素的最佳分泌階段能夠進入夢鄉，從而保證孩子身高的增長。
家長在平時生活中要避免孩子在夜晚過於玩鬧，否則孩子就很難在九點之前進入夢鄉。生長激素的分泌需要一個足夠的睡眠時間，為此專家建議每個孩子至少有八個小時的睡眠。
同時，高質量的睡眠更有助於生長激素的分泌，家長可以通過睡前一杯牛奶，睡前安靜地看一本書等方式讓孩子擁有更高質量的睡眠。
育兒寄語
希望家長們重視男孩身高增長的十八歲“截止日期”，在截止日期前讓男孩子多吃營造食物，多進行體育運動，保證高質量睡眠，在孩子長高的黃金時期做好充足的準備。
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