隔三差五孩子生病不利於補充營養髮育,都吃清爽菜,開胃補鈣補鐵

12月的大雪節氣已經結束了,接下來的降雨降雪變多了,最近氣温都保持在0度左右,還有很多黃色暴雨和8級大風,再強的人也抵不住寒冷感冒了,由此可見今年的冬天是多麼的冷,家人們一定要注意保暖,隨着大雪節氣的温度變化,容易出現霜凍和霧霾的現象,最近幾天早晨都是橙色大霧,出門上班上學都看不清路,大家一定要注意安全!大雪前後正是感冒多發期,家人們一定要注意防護,多運動鍛鍊身體,少吃生冷的冷飲和飲料,多吃滋補營養的食物!連續一週的黃色暴雨,各種蔬菜肉的價格又上漲了,但是冬季是最佳食補的黃金時節,再貴的牛羊肉和瓜果蔬菜也要捨得吃,多補充營養和維生素,身體才是革命的本錢!

今天介紹的這道菜就是芹菜炒牛肉,下面一起來看看吧!

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牛肉是許多孩子都非常愛吃的美食,能有效增強孩子的力量,幫助身體和肌肉發育。孩子常吃能有效提升免疫力,促進體內蛋白質的合成和代謝,尤其適合體虛多病的孩子吃,能有效強身強體質。牛肉中含有大量的鐵元素,常吃牛肉還能有效預防孩子出現缺鐵性貧血的發生。

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芹菜中同樣含有豐富的鐵元素,能有效補充孩子身體發育所需的鐵元素,常吃芹菜還能有效去病強身,清熱解毒。而且經常吃芹菜還能幫助減肥瘦身,尤其適合女性吃,讓身材更加纖細苗條。

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芹菜還能安定情緒,消除煩躁,芹菜經過腸道的消化後會產生一種木質素或腸內脂的物質,這種物質具有很強的抗氧化性,能有效抑制場內細菌產生的致癌物質,還可以有效加快糞便排出,減少致癌物質和結腸粘膜的接觸時間,有效預防結腸癌的發生。

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氣温下降的厲害,各種蔬菜瓜果都開始漲價了,很多人都捨不得吃了,體內缺乏營養和維生素抵抗力都下降了,由此可見冬季食補是多麼的重要,今天介紹的都是最佳食補的飲食,帶着家人一起吃起來,補起來吧!

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