南瓜搭配它，大肚子沒了，失眠好了，女人不想滿臉皺紋，可以試試！
南瓜小米粥做法：
1、將南瓜去皮，在切成立方體。
2、放入鍋裏，加水蓋上蓋子，煮5-7分鐘左右，即可熟了。
3、將小米與大米，淘洗乾淨後置於碗中，用清水浸泡1小時左右（浸泡是為了節省煮粥的時間，但是趕時間的話，可不用浸泡，直接加水煮就可以，但相對煮的時間要長些）；
4、將米加入煮好南瓜湯的鍋內。
5、大火煮開，確保米不硬。
6、打開蓋子，倒入一半牛奶小火慢熬20分鐘左右，期間要經常攪拌攪拌，使南瓜、米能熬煮得均勻且不粘鍋。然後加入鹽和糖，最後倒入剩餘的另一半牛奶。
7、粥煮熟後關火，並蓋好蓋子。粥不能多，因為粥在燜的過程中，會一直吸收牛奶的，燜在20-30分鐘左右即可。
功效：
作為一道常見的養身粥品，南瓜小米粥的功效也非常多，最主要的一點就是對腸胃很有益處。中醫認為，南瓜性温，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘。此外，南瓜還有利尿、美容等作用。現代醫學研究則表示，南瓜中富含果膠和維生素，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，因此使用南瓜有解毒的作用。南瓜中的果膠還能保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，從而幫助食物消化。總的來説，南瓜有很好的清熱解毒的功效。
小米同樣也有很好的食療功效，它不僅僅能補脾胃、補腎，還有很好的安心助睡眠、滋陰養顏、去皺紋的作用。中醫認為小米能“和胃温中”，因此小米對拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者很有益處。