眾所周知，糖尿病是日常生活中很常見的慢性疾病，它的發生原因和飲食習慣息息相關。
對於糖尿病患者來説可怕的並不是這種疾病本身的危害，而是血糖持續升高時會誘發的多種併發症，例如視網膜病變，腎病，糖尿病足等等，繼而給患者的生活帶來隱患，甚至危及生命。
所以當患有糖尿病之後，患者必須得及時就醫，服用降糖藥或注射胰島素。
同時，要想達到事半功倍的效果，糖尿病患者還得堅持運動，但運動必須要掌握正確的方法，比如遵循以下幾個原則。
1、循序漸進
畢竟生活中並不是所有的人都是運動健將，而且每個人的運動技術也都完全不同，所以在剛開始鍛鍊時，大家必須要選擇身體可以接受的運動方式，例如散步，慢跑，快走等等。
假如鍛鍊後並沒有疲憊的感覺，則説明還比較適合自己。這時候請保持幾個星期，等到身體已經完全適應後，慢慢的提高運動強度以及增加運動時長，但最長不要超過一個小時。
2、運動前測血糖
為了防止不恰當的運動給身體造成傷害，糖尿病患者在運動前還要測量血糖，如果發現血糖值很高，便不建議進行運動，同樣的，假如血糖值很低也不可以運動。
遇到這些問題後，建議大家吃一些食物或者服用藥物，讓血糖恢復正常，才能夠繼續鍛鍊。
3、多樣性原則
對於糖尿病人羣來説，運動時要避免運動過於單一，特別是運動了比較長的一段時間後，身體早就適應了運動的模式和強度，如果再繼續運動，效果就不是那麼明顯了。
所以建議患者適時的調整方案，多嘗試不一樣的運動方式，這樣才能體會到運動的樂趣，不僅更容易堅持，同時也能達到比較不錯的控糖效果。
4、注意安全
因為當血糖值不穩定時，容易出現頭暈不適症狀，所以糖尿病患者一定要在安全的前提下進行運動。
例如在運動前做好相關的熱身，關節和肌肉都逐漸的進入運動模式，才能防止受傷。
除此之外選擇舒適的鞋子和衣物，以及避免在車多的場合鍛鍊，最好選擇公園，空氣更加清新。
最後也是比較重要的一點是糖尿病患者運動時還要隨身攜帶些小糖果或零食，這樣的話，當有了低血糖症狀後，才能更為及時的補充糖分和能量。
5、運動時間的選擇
一般而言，糖尿病人羣飯後容易出現高血糖現象，因此，建議患者在飯後1~2小時進行運動，更能讓能量被快速消耗，進而保證血糖的穩定。
總而言之，對於糖尿病人羣來説，控血糖的方法不光只有服用藥物以及注射胰島素，堅持鍛鍊也能達到非常不錯的效果。
前提是得了解運動的原則，例如上文中提到的5個方面，希望糖尿病人羣都能夠牢記。同時提醒大家，運動必須長期堅持，否則不僅無法更好的控血糖，還有可能引起胰島素抵抗問題。