秋季養生推薦常吃4種食物，補血養顏，祛皺抗衰，呵護肌膚

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活海膽中還含有多種人體正常代謝時必需的微量元素，其中微量元素磷鐵鈣鋅等的含量都比較高，這些物質可以促進骨骼發育，也能提高人類腦細胞活性，經常食用能健腦益智，預防骨質疏鬆，而它含有的微量元素鐵在被人體吸收以後，還能促進骨髓細胞再生，增強人體造血功能。適當吃一些，補充身體營養。

蘋果是我們生活中最常見的水果之一。蘋果中的天然粗纖維和其他成分有助於調節新陳代謝，促進腸道蠕動，排出體內毒素和垃圾，起到排毒祛濕，刮油消脂的作用。當你早上醒來或者睡前吃個蘋果時，脂肪不容易積聚在你的腹部，難聞的氣味也不容易出現在你的嘴裏。不會有口臭。

每個月女性都會來一次例假，俗話説“十個女人九個虛”，因為女性很容易體寒，有的女性還會出現手腳冰涼怎麼睡都睡不暖的，炎熱的夏天也不會覺得熱。大蒜是一種很温補的食材，可以試試放幾瓣大蒜在枕頭下面，枕着睡覺堅持幾天，可以幫助消除身體的寒氣，你會感覺身體更舒服 。

它是韭黃 韭黃是一種性質温和的健康蔬菜，它能温補腎陽，可以提高人類腎功能，預防緩解男性的陽痿和早泄。九華還是一種能補肝益胃的健康食材，它含有的揮發油不單能疏調肝氣，還能開胃消食，能增加食慾，提高人體消化功能。對身體有好處，可以適當吃一些。