相信寶媽們都吃過很多水果，但你知道水果的營養價值嗎？
今天我就帶各位寶媽們一起了解一下“西梅”
西梅芳香甜美，口感潤滑，含有豐富的營養成分，包括纖維素、維生素 A、礦物質、微量元素等。西梅味道微酸，可有效緩解孕早期準媽媽的孕吐症狀。
且西梅是水果中含鈣很高的幾種之一，不含草酸等對鈣質吸收有抑制的成分，孕婦食用可很大程度上保證吸收，能預防孕期缺鈣引起妊娠骨質疏鬆。
對於寶寶來説，在剛開始餵食寶寶固體食物時，可能會出現便秘的情況。西梅膳食纖維含量豐富，能緩解寶寶便秘哦。
西梅泥
西梅含有豐富的維生素 A 及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。西梅可助補鐵、鋅、鉀，強身健骨。西梅芳香甜美，口感潤滑，給寶寶做輔食非常不錯。
適宜年齡
6 個月以上
主料
西梅幾顆嬰兒米粉適量製作步驟
1. 將西梅洗淨、去皮、去核。
2. 去皮的西梅放入輔食機中，大約蒸 3 分鐘。
3. 將蒸好的西梅倒入攪拌杯中，打成細泥，即為西梅泥。
4. 取適量西梅泥加入米糊中，攪拌均勻即為西梅泥米糊。
小貼士
1. 寶媽們可將多餘的西梅泥裝入輔食盒，放涼後入冰箱冷凍，寶寶便秘的時候可以吃，“天然的益生菌”。2. 給寶寶做輔食的西梅最好選擇較軟的，口感不會那麼酸澀，又比較好去皮。
看完'西梅'的這麼多好吃，還不敢去買點給你吃，或者給寶寶做輔食