大腦最喜歡的3種食物，核桃僅排第3！孩子常吃，記憶力蹭蹭長

每個家庭的的孩子都是天之驕子，都被寄予厚望，而對於孩子來説，學習就是當下最重要的事情，相信很多家長都深有體會，在學習的過程中，記憶力對一個學生來説異常重要，好的記憶力不僅可以提高學習效率，而且也可以極大地減輕孩子和家長的負擔，但是記憶力並不是先天就決定的，它是可以通過技巧、方式方法提高的。

如何知道記憶力好或者不好？記憶包括了“記”和“憶”的過程，孩子誦讀就“記”的過程，而把“記”的東西再背誦出來，則是“憶”的過程，記憶力是一個很模糊的東西，並沒有辦法具體量化，只能通過一些表現來反應記憶力的好與壞，人記憶能力的水平，主要反映在4個方面：記憶的速度快慢；記憶保持的時間長短；記憶內容在重現時正確與否；在記憶內容中提取所需要信息的速度等，家長可以通過這4個方面來檢測孩子的記憶力如何。哪些事情會造成記憶力下降？1、不良情緒不止大人會有不好的情緒，孩子也是一樣的，不良情緒是會影響到孩子出現記憶力差的現象，如果孩子經常處於焦慮不安和長期抑鬱的情緒中，或者經常有過度緊張和憤怒等不良情緒，這些都會影響大腦的神經細胞，從而影響人的思維能力，就會導致記憶力變差。

2、睡眠質量不好不僅成年人會出現失眠症狀，很多的小孩由於心理因素或者來自學習上的壓力，也會出現失眠或者是睡眠質量不好的問題，但是如果長期睡眠質量不好，那麼就會對智力和記憶力都會造成嚴重的影響，而且也會影響孩子的生長髮育，所以要儘量讓孩子保持好的睡眠質量。大腦最喜歡的3種食物，孩子常吃，聰明記憶好1、烯酸記憶素這是一種腦部營養素，對孩子的大腦發育和提高腦細胞活力都有很好的作用，堅持補充烯酸素不僅可以給孩子的大腦補充營養，從而促進神經中樞的生長，增強孩子的記憶力，而且還可以緩解大腦勞累和保護視力，讓孩子記性越來越好，學習起來越來越輕鬆，增強孩子學習的積極性，從而減輕孩子和家長的負擔。

2、捲心菜平時生活中經常會見到捲心菜，但是很多人都會忽視它，捲心菜雖然是一種很不起眼的食物，但是捲心菜的營養價值是非常高的，裏面含有多種維生素和微量元素，特別是維生素b含量是非常豐富的，經常食用能夠減輕疲勞，可以讓大腦功能保持活力。3、核桃平時經常會聽到核桃補腦，這也是有一定道理的，因為核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，平時孩子可以適當的補充，但是也不能多吃，最好每日2-3個核桃就行，經常吃點就可以，可以起到增強記憶、消除腦疲勞等作用。