要想精力充沛，要像每天保持健康的狀態，那麼就需要一些保養的辦法，今天我就給大家談談，生活中，我們常見一些人明眸皓齒，容光煥發，精神氣十足，又顯年輕態。但是照照鏡子看自己，卻頭臉髮油，皮膚暗黃粗糙，黑眼圈重，下半身肥胖，精神萎靡，天天覺得累成狗。今天給大家介紹一些飲品，每天喝3杯堅持2周，體內濕氣全跑光！
如果你去醫院檢查卻又查不到任何原因，但是你每天還是會受到這些症狀的折磨：
1.大便不成形，舌苔白厚。
2.食慾不好，容易反胃、噁心，消化不良。
3.常覺得呼吸費力，胸悶！
4.常感心煩意亂。睡眠質量不好，稍有動靜就會醒過來，或突然莫名地醒過來。
5.身體發沉，四肢無力，昏昏欲睡、沒有精神，頭暈。
6.眼睛容易疲勞、痠痛，或視力減退。
這到底是為什麼呢？別人健康靚麗，元氣滿滿，你卻像霜打過的茄子，蔫了，好像全身都是病。這些小毛病西醫無從治起，也説不出原因。但如果你去看中醫，中醫則會告訴你説這是濕氣太重惹的禍。
什麼是濕氣？
説到濕氣大家並不陌生，很多人上廁所，會發現自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦淨，有時候還便秘。這就是典型的濕氣重，濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。
尤其是患有皮膚病的人，多數醫師都會説這是由於濕毒引起的。如痤瘡，濕疹，腳氣，皮膚或乾燥蜕皮瘙癢或暗黃油膩，都與濕氣有密切的關係。
夏季雨水多，加上整天吹空調吃冷飲等原因，濕氣重很常見。有人選擇拔罐或者桑拿去濕氣，但是這兩種方法都是以消耗身體機能為代價的，對健康不利。
《本草綱目》裏介紹了一個調理濕邪、健脾胃的方子——薏米馬齒莧茶，具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗淨後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用。如果覺得煲水太麻煩，也可以買成分相同的茶包泡飲。
方子內的材料都有祛濕、有清暑濕，利水消腫、健脾祛濕等功效，常用來利水滲濕。馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，可祛濕美白，相比僅有紅豆薏米的茶類更佔優勢，祛濕的功效也翻倍。
堅持飲用一段時間，就能感覺到頭臉不油膩了，身體不再沉重，精神也清爽了很多。不用拔罐桑拿，每天喝水泡茶就能去濕氣養生，簡單好用。