朋友們大家好，我是“小蘇媽媽”，每天會在這裏給大家分享一些關於健康養生的小知識，希望能幫助到大家，大家有什麼疑惑或者不明白的，也可以在評論區踴躍留言評論，謝謝大家，您的安康是我終生的期盼！
每個女人都怕衰老，然而衰老是自然界的必然規律，誰也無法避免，但是有的人保養的好，卻可以到了60多歲，依然顯得很年輕。而有的人剛過30歲就滿臉長出皺紋，顯得老氣橫秋。那麼女人如何避免過早衰老呢？除了每天塗抹護膚品外，還可以怎麼做呢？那就是做好飲食調理，平時可以多吃一些補充膠原蛋白的食物。這裏我就分享5種天然食材，別看它們樣子“醜”，卻是食物中的膠原蛋白，經常吃一點，讓你顯年輕！
1、桃膠
桃膠是一種天然的樹脂，富含多種營養物質，有很好的美容養顏功效，也被譽為平民的燕窩。它其中的植物膠原，可以抗皺嫩膚，女人經常吃一點，可以讓皮膚變得光滑細嫩有彈性。尤其是在月經期間吃點桃膠，可以起到緩解痛經，補血的作用。
2、皂角米
皂角米就是皂莢的果實，它富含植物膳食纖維和膠原蛋白，具有清肝明目，養心通脈，美容養顏等功效。常吃皂角米，可以很好的補充女人體內所需的膠原蛋白，讓你臉蛋光滑細嫩有彈性，更顯年輕態。
3、葛根
葛根是一種傳統的養生滋補佳品，其富含豐富的植物異黃酮，這種物質可以調節平衡女人體內的雌激素水平，因而也能保養好卵巢，促進新陳代謝。葛根可磨成粉來食用，有美白肌膚的效果，堅持經常食用，會讓全身皮膚變得光滑、細嫩、有光澤和彈性。因此，女人常吃點，抗皺又能防衰老。
4、百合
百合除了潤肺止咳，寧心安神，抗癌等作用外，對女人來説，也有很好的美容養顏的功效。百合中富含黏液物質及維生素，可以促進皮膚細胞的新陳代謝，起到美白細嫩皮膚的作用。百合可以煮粥吃，具體做法是用新鮮的百合30克，10顆紅棗，120克的大米，一起加水，熬成粥，經常吃一點，美容養顏，安神助眠的效果非常好。
5、花膠
花膠是各類魚鰾的乾製品，其富含膠原蛋白，蛋白質、維生素以及多種微量元素。經常食用花膠，能夠補充女人皮膚流失的膠原蛋白，有營養皮膚，延緩衰老的作用，可以防止皮膚出現老化、鬆弛、乾澀、起皺紋等。除此之外，花膠還有滋補養生，提高免疫力等功效。
以上這些食物，女人們要堅持食用，一定能讓你越吃越年輕哦。如果你還知道哪些食物有美容養顏的功效，那不妨在評論區留言分享。