常常發現晚上11點之後竟還有人在朋友圈裏曬孩子在牀上玩得不亦樂乎。於是忍不住好心地提醒：你娃到現在還不睡？
一個幾歲的孩子深更半夜精力充沛不睡覺是怎樣一種節奏？
難道不知道孩子睡不足會影響身高和健康的嗎？
再説大人跟着孩子折騰到半夜，第二天孩子可以起晚一點，但是你不得起來上班嗎？
所以，牛牛園長在這裏要嚴重地指出晚睡對孩子帶來的危害。
可別説身高什麼的大多數都跟遺傳有關。我見過很多父母個子高，但孩子因為睡得少明顯低於標準線的。
而且教育部曾對小學三年級學生進行過調查，發現小學生的平均身高標準一年不如一年。這多半是因為小學壓力大，功課多，孩子經常做到深更半夜，很難睡飽。
而長期睡不飽對身體是一種過渡刺激，會引發人體的壓力反應，從而誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。
腎上腺素知道嗎？是一種壓力荷爾蒙，它會抑制腦下垂體功能，減少分泌生長激素，從而使孩子長不高。
所以趁孩子沒上小學，還沒壓力的時候，多給他睡一會兒吧！
另外，別看孩子玩得興奮。可是，他還是會產生無法入睡的過度壓力反應。其實他們很疲倦，還會表現地易怒、暴躁，很難平靜，而且可能越睡不着，情緒越亢奮。
長期以往，他們的血壓、呼吸、心跳都會加速，很可能會發生心血管疾病，如心臟瓣膜脱垂等。
千萬別覺得我説的嚴重，因為很多問題是到三十五歲以後才反應出來。因為幼時養成的習慣，成年後很難改變。
你可能想象不到，晚睡不僅會抑制生長激素活動，還會刺激荷爾蒙分泌，並影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，這就是為什麼很多長不高的孩子同時還出現性早熟。
綜上所示，晚睡對孩子的危害不容小覷，希望能引起各位家長的重視。
規定時間必須睡
很多家長有個誤區，覺得孩子玩累了就會很自覺地睡去。
但其實，睡前不宜太過亢奮，不僅很難入睡，更是不容易深入睡眠。會做夢，甚至説夢話。因為白天玩得太嗨了。
正確的做法是：下午三點以後不要給他吃太多東西，晚餐簡單就好，因為肝臟在下午三點就開始進行同化作用。
讓孩子早點上牀，講個故事，看會書，或者看一會兒電視。晚上9點之前必須關燈。9點半進入深度睡眠。
除了一些夜貓子型家長，還有很多家長並不是有意要孩子晚睡，只是環境不允許。
比如需要加班的父母很晚回家，但孩子想等父母回來入睡，無論哪一種情況，對於他們來説多數的原因就是為了多陪孩子共度一會兒親子時光，所以捨不得孩子太早入睡。
這類家長需要自己調整好作息哦。
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