芒果
愛吃芒果的人很多，芒果除了口味好吃，長相好看，吃芒果還有很多的好處。含有緩污劑，能夠有着利尿劑的作用。含有大量的維生素A，而且芒果含有的抗脂質、氧化、保護腦神經元的作用。能夠有效地延緩細胞的衰老、提高大腦的能力。芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，能排毒消脂，潤腸通便，營養又瘦身。
獼猴桃
獼猴桃被認為是營養密度最高的水果，每天吃兩顆獼猴桃，可補充身體中的鈣質，改善睡眠品質。獼猴桃中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，潤腸通便，改善睡眠狀態。獼猴桃含有豐富的維生素 C，而且果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E，可以防止發生黃斑部病變，早吃早受益。
圓白菜
多吃圓白菜還可以美容抗衰，瘦身減肥，因為圓白菜中富含維生素C和E，它們能夠對皮膚起到很好的作用，可以改善皮膚缺水情況，使皮膚細膩有彈性，而且可以防止皮膚的色素沉着，圓白菜可以促進消化，對減肥的人也是一個很好的選擇。
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