愛美女性適合常吃以下食物，祛皺淡斑，嫩膚養顏，延緩衰老

愛美女性適合常吃以下食物，祛皺淡斑，嫩膚養顏，延緩衰老

辣椒

辣椒對口腔和腸胃產生刺激，導致口腔內唾液分泌增多，腸胃蠕動增強，胃液分泌也會增多，因此有助於改善食慾，增強消化，並且能抑制腸內異常發酵。 常吃辣椒，尤其是青椒有助於預防膽結石。因為青椒含有豐富的維生素，尤其是維生素C，可以使體內多餘的膽固醇轉變成膽汁酸，從而起到防治膽結石的作用。

冬筍

冬筍中維生素的種類繁多，而且含量也不是很低，其中胡蘿蔔素含量更是白菜等素材的幾倍，能促進肝細胞增殖、生長，也防止了毒素對肝細胞的損害，還能維護眼睛和皮膚的健康。冬筍是竹的幼芽，其中植物纖維的含量豐富，可以增加腸道水分的貯留量，促進胃腸蠕動，降低腸內壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，可用於治療便秘等症。

桑椹

桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能促進脂肪、蛋白質及澱粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用於緩解消化不良及習慣性便秘。