常言道：\"善養生者，慎起居，節飲食，導引關節，吐故納新。\"又有言：\"物來順應，事過心寧，可以延年。\"
相信不論是什麼年齡，只要嚴格按照此説法，任何人都可以延年益壽、風韻猶存。要想保持一生壯健，其方法就是在生活中保持良好習慣的同時延長青春和心。
曾經在《女籃五號》、《青春之歌》等影片中飾演過眾多角色的著名電影表演藝術家秦怡，如今已是99歲高齡，出乎常人所料的是，經歷幾十年的滄桑風霜，秦怡的臉龐卻不見歲月的痕跡。
秦怡始終是舉止優雅，姿態恬靜的女子，雖然將近百歲，卻依舊風韻猶存。到底是什麼原因使秦怡青春永駐？跟隨本文一起，揭秘至今已99歲秦怡的保養之道，她一天是怎麼過的，老還這麼美？
99歲的電影表演藝術家秦怡是大家熟知的，可以説，她這一生都是在忙碌中度過。她十七歲進入影壇，從此開始事業的繁忙。她主演和參演了40多部影視片，塑造了近80個令觀眾難以忘懷的角色，直至老年依舊保持對影視的熱愛。
即使被查出患有直腸癌，在經過手術治療兩個月後，秦怡再度回到了繁忙當中，而她還有一位生病的兒子，丈夫早逝，全靠她一人苦苦支撐這個家。秦怡就這樣忙工作，忙家務，一直忙到了現在。
忙碌的秦怡並沒有因此而顯露出一絲倦容,依舊每天精神煥發、光輝燦爛。有很多人認為：晚年的秦怡精神如此矍鑠，一定是她\"保養得法\"的緣故。其實，這種看法是對的。秦怡確實注重保養，而且她的保養還可分為心態保養和方法保養兩種。
99歲的秦怡精神飽滿，仍然容光煥發，神采飛揚。這和她常年堅持保養是分不開的。她曾提起過她的保養之道：\"其實就是心態跟方法，如果可以，最好不要有很多的抱怨。\"這説起來很簡單，但要付諸行動，卻是十分艱難的。
秦怡自身的脾氣秉性就十分温和善良，她的家庭出現過很多的問題，孩子又有病，但是她本人比較想得開。她深知人的精神狀態不能因為年齡增大而鬆垮下來，不能隨着年齡增長而不保持體型。
這樣衣服也會拖沓起來，不僅給人一種蒼老的印象，而且本身的自我感覺也會越來越顯得蒼老，所以保養之道，首先要注重身心保持年輕，開朗。
秦怡曾在1966年初被查出患了腸癌，手術治療後，有一位醫生斷言秦怡活不長了。但病中的秦怡受到了朋友的鼓勵，這給了秦怡極大的鼓舞，也堅定了她戰勝疾病的信心。
手術之後，秦怡再度投身工作，而她的病不僅沒有復發，相反奇蹟般地痊癒了。每當回憶起這段往事，秦怡頗為感慨，説道這都是樂觀的心態拯救了自己，戰勝了病魔。
所以説，從精神上講，無論多麼糟糕的情況下，都應儘量保持開朗、樂觀的心態。一個人只要精神上樂觀就會始終充滿青春的活力。秦怡能擁有健康的身體，以及如今這番容姿煥發，自然與樂觀放鬆的心態是分不開的。
除了心態的保持，還要有運動的幫助，調理氣息的功夫，飲食的調養。青少年時代的秦怡，就已經非常喜歡運動了，而且一直堅持到現在，從未間歇過。不過，動靜結合、有張有弛，這才是秦怡健康養生的關鍵所在。
秦怡平時喜歡散步與快走，每天平均走上5千到1萬步。平日裏有什麼需要外出的活動，只要在自己身體的承受能力之內，就會選擇步行。西方醫學之父希波克拉底説過：步行是人類最好的補藥。行走的確增強了秦怡的體質。
所謂動，除了堅持步行，還包括經常外出參加一些社會活動。對於這些活動，秦怡只要有時間，就去參加，因為這也有利於身體。
所謂靜，是因為秦怡喜歡讀書。她很喜歡看俄羅斯、法國等作家的作品，俄羅斯看得最多，那些大作家的作品潛移默化地引導她走向一條很自如的、但是非常努力的道路。而上述的動靜結合，就是秦怡強身健體的方法。
在工作之餘，秦怡還經常做一做\"放鬆功\"。放鬆功就是把手擱在腿上或者其他地方，然後全部鬆下來，自己思想裏也是放鬆的，然後深呼吸，給自我一個放鬆。
現在生活節奏那麼快，很多人都有着或多或少的心理壓力，所以很難做到勞逸結合，而一味選擇忙碌。秦怡之所以能有一個好身體，好精神，好氣色，並不是她不忙，而是注重\"放鬆\"，勞逸結合。
可見放鬆也是秦怡保養的方法之一，所謂\"放鬆功\"，其實和現代醫學中的放鬆療法相似，它就是通過有意識地控制身心的放鬆，起到治病或調理身體的作用。
\"三控制\"是秦怡重要的一條養生之道。指的是：控制飲食中的油量、鹽量與食量。曾有人詢問秦怡是否會吃保健品，秦怡明確表示不會吃這類食物。她一日只吃正常的三餐，什麼菜上市就吃什麼，也不挑食、不偏食。
而且，雞鴨魚肉、飛禽或海鮮，她也不忌口，喜歡嚐鮮。秦怡表示：只要嘴巴過癮了，肚子也感到飽了，就停筷子。秦怡的飲食之道，對於一些喜歡忌口的老年人來説，也許值得借鑑吧。
再看秦怡那天然的金黃色頭髮、白雪般的肌膚。九十多歲的她即便近看，依然能夠看出透在白皙皮膚下的膠原蛋白，她的臉上沒有太明顯的皺紋。究竟是什麼方法，可以讓她九十多歲高齡依舊這麼美麗。
談到養顏秘訣，她也有一套保養方法。要美麗，就要養成良好的衞生習慣。秦怡從暮春到深秋，堅持用冷水洗浴。這樣可以促使體內血液循環加快，從而使表皮細膩，減少皮膚皺紋，人就顯得格外有精神。
活動有方，五臟自和，心安病自除。正是由於秦怡這種精神和對美的追求，加上循規蹈矩的鍛鍊身體，使得她年逾90依舊光彩照人，看上去比她的實際年齡要年輕很多歲。只要在合理的運動下保持心態的穩定，人人都可以像秦怡一樣在年近百歲時，依舊風姿綽約、風韻猶存。