生老病死一直都是這個世界恆定的一個法則，作為地球一份子的我們肯定也是無法違背的，所以衰老對我們來説是必然的。而自古以來，我們人類也在為了延長壽命、延緩衰老方面一直做努力，古代甚至還有一些藥師煉丹藥祈求長生不老的傳聞。
的確現在我們的人均壽命比起以前增加了很多，這也得益於生活水平的提高以及醫療科技水平的進步。但隨着年齡的增長，發現自己開始衰老，皮膚狀況也變差了，身材也開始走樣，特別是對於許多愛美的女性朋友來説也是非常難受的。因此，很多人也開始尋求各種祛斑去皺、美白的護膚品，以保護好自己的皮膚。
其實很多時候，皮膚狀態變差和自己的生活習慣也有着很大的關係。如果有着一個良好的生活習慣的話，是能夠幫助我們把身體狀況維持在一個比較好的水平上。所以要想“對抗衰老”，首先還得從控制飲食、堅持運動等基本的好習慣做起。
而在具體飲食中，也有很多“小竅門”等待我們去發現，比如有許多水果由於其含有的特殊成分，作用在我們身上則能夠改善肌膚狀況、幫助排除毒素，從而起到延緩衰老的效果。今天就為大家推薦幾個生活中常見又有這樣的良好功效的水果。
1.番木瓜
我們常説的水果木瓜其實叫做番木瓜，是一種外來的水果，主要種植在一些熱帶、亞熱帶地區。而木瓜含有的木瓜酶則有着分解脂肪，促進新陳代謝的作用，可以幫助我們減肥瘦身。同時木瓜酶還能促進肌膚的新陳代謝，排出毒素，使皮膚更白淨光亮。
2.菠蘿
菠蘿也是一個大家都很常吃的水果。菠蘿含有的菠蘿朊酶能夠幫助消化，預防脂肪沉積，而菠蘿蛋白酶也能促進腸胃蠕動，對於減肥和瘦身都是很適合的。同時菠蘿含有的維生素B1也能促進身體新陳代謝。
3.獼猴桃
獼猴桃含有許多常見水果都少見的營養成分，如葉酸、天然肌醇等。而獼猴桃還能降低膽固醇、幫助消化、預防便秘等作用，所以對於延緩衰老也是很有幫助的。
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