馬上就要進入三伏天的末伏了，天氣依然炎熱。所謂“伏”，指的是“伏邪”，即所謂的“六邪”（風、寒、暑、濕、燥、火）中的暑邪，也是我們陽氣最旺盛的時候。三伏天身體出汗多、消耗大、易疲勞、沒胃口、免疫力降低，就可能導致疾病。三伏天要注意不要長時間呆在空調房裏和過多的食用寒涼的食物。
長時間呆在空調房裏，會影響人的排汗功能，容易加重體內的濕氣。到了秋冬季節就容易生病。
雖然三伏天天氣炎熱，但也不要過多的食用寒涼食物。食用過多的寒涼食物容易被寒邪傷害。大量的冷飲進入胃腸道後，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，嚴重的還會誘發腹痛。腸易激綜合徵等病症。
三伏天可以多做這三樣，來調理身體。
1，喝三豆湯祛濕防暑
三豆湯由赤小豆、綠豆、黑豆熬製而成。赤小豆利尿除濕，黑豆補脾益腎清熱，綠豆防暑解毒。三種豆放在一起食用可以起到絕佳的祛濕防暑的效果。體內的寒濕祛除了，陽氣才會更足更旺盛。
,2，多吃生薑
從中醫角度講，生薑味辛，性微温，入脾、微、肺經，具有發汗解表，温中止嘔，温肺止咳，解毒的功效。生薑能生髮我們的陽氣，改善脾中虛寒的情況，起到一個温胃健脾的作用。
3，多泡腳
泡腳寒濕暑濕一起去。夏季濕氣正當，令濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口，愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現。夏天泡腳，正有助於祛除寒濕，預防熱傷風、感冒等症狀。增進食慾，促進睡眠。用温水泡腳，能更好的刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人，更適合夏天泡腳。當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯了。