秋天到了，女人多吃以下食物，延緩衰老，美白護膚，補充能量

秋天到了，女人多吃以下食物，延緩衰老，美白護膚，補充能量

它就是花菜，花菜鮮嫩爽口，營養價值比菠菜還要高，花菜常常搭配雞蛋和蝦仁，花菜是減肥者的最愛，這道菜適合夏季來食用，具有減肥瘦身，排毒的功效，每天為家裏人炒一盤，好處多多。花菜是名副其實的蔬菜之王，而且花菜的的營養價值很高，富含很豐富的礦物質和維生素，對於身體的健康有幫助，胃口非常棒，又助於鈣質的吸收，花菜富含很多的鈣質，既可以增強個頭的增長，孩子的記憶力得到提高，保護孩子的視力，孩子們不要錯過。

荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。

茼蒿是一樣比較常見的綠色蔬菜，它的味道非常的好，粗纖維能夠促進我們胃腸道的蠕動，改善腸胃，吃茼蒿是非常不錯的，適當吃一些，具有補充能量，抗衰老的作用。茼蒿含有的維生素和礦物質還能滋養細嫩肌膚，能提高皮膚彈性，經常食用能起到延緩衰老、美白護膚的作用，能讓皮膚變得越來越好。