桂圓是世界上最常見的水果之一，也是日常生活中常用的保健成分之一。它的別名是\'\'龍眼\'\'，又稱\'\'宜志果\'\'，也有\'\'興化桂園是世界上第一種水果\'\'的名稱。可見桂圓的營養價值很高。今天，我想和大家談談桂圓，這是一種經常吃的水果，最適合在秋冬季補充。
1：氣血雙補
中老年人和婦女容易缺乏氣血，此時，平時表現為臉色不佳，經常疲勞，營養不良等情況下，如果你平時有這些習慣，可以用桂圓作為一種保健食品。
具體操作可以適量歸元，適量枸杞、雞肉、大棗，製成歸元枸杞雞，是一種很好的補氣補血的成分，更適合在秋冬兩季進食，這也可以提供豐富的蛋白質來源，增強機體免疫力，是冬季的好選擇。\'\'-
2：安神助眠
桂圓不僅營養價值高，而且是一種可供營養師食用的保健食品。在醫生眼中，桂圓甜，味平，具有益氣安神助眠的功效。
對於生活壓力更大的男人和壓力更大的女人來説，這是一個很好的選擇。對於那些由於不同因素而無法入睡的人來説，桂圓也可以吃得適量，這樣可以幫助我們睡眠，從而提高我們的睡眠質量，這對人口的整體健康是有利的。
3：對中老年人有益
隨着年齡的增長，特別是到了這一階段的中老年人，人們的面容和身體指標往往會不斷變化，在這一階段抗衰老的好選擇是使用桂元。
桂元含有多種營養成分，如蛋白質、有機酸、膳食纖維、維生素、胡蘿蔔素、生物活性物質等，對中老年人的抗衰老有益。
最後，高醫師想提醒大家，儘管桂元對健康有很多好處，而且對他的健康也很有好處，但建議糖尿病患者不要多吃桂圓：
桂圓是氣血兼備的好選擇，但桂園也是高糖水果，對糖尿病患者來説，一方面不吃桂圓作為正常的小吃，另一方面，即使在泡茶、桂皮泡泡水等方面，桂園也應該少放1-2，這樣才能更好地吸收桂園的營養，這對健康有好處。
相反，多吃不僅會對疾病有害，還有加重疾病的危險，而且還會增加肥胖的可能性。