愛美女性都在吃3種食物，嫩白肌膚，促進睡眠，靜心安神

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文旦 文旦中的膳食纖維很高，多吃文旦就能讓體內的毒素很快排出。同時文旦的澱粉含量不那麼高，相較於其他水果更適合減肥時期作為主食來食用，推薦消化不好的人多吃文旦。文旦中的維生素C 和橙皮柑可以疏通血管，增加人體的抵抗力。希望可以得到你的喜歡。

人生需要好好注意身體，檸檬水 平時人們喝檸檬水，能為人體補充豐富營養，而且能吸收一些對人類皮膚有益的營養成分，它們可以阻止黑色素生成，防止色斑產生，那些皮膚上有斑的人堅持喝檸檬水也能讓色斑淡化可以起到明顯的美白作用。真心推薦給你這個食材的。

人生需要好好注意身體，枇杷 枇杷口感好，肉質好吃，營養豐富，枇杷中含有蛋白質以及果膠，還有多種微量元素以及維生素。另外，枇杷中的胡蘿蔔素含量也是比較多的。枇杷也被稱為是減肥的好水果。枇杷中含有粗纖維以及多種礦物元素，這些營養元素適合減肥人士食用，枇杷中也含有豐富的維生素C等物質，利於減肥。真心推薦給你這個食材的。