肝臟是人體重要的解毒器官，生活中有一些不好的習慣，很容易引起肝功能失調！但其實，除了熬夜，生活中這3個行為比熬夜還傷肝。
喝“辣”的，傷肝
酒，就是傷肝的一把好手。
這裏的「辣」的，特指酒精，也就是乙醇。我們喝進去的酒精，主要靠肝臟經過一道道「工序」來處理，首先代謝為乙醛，然後再代謝為乙酸，乙酸最後代謝為水和二氧化碳。
輕的話，損傷肝細胞使肝酶（也就是轉氨酶）從細胞內跑到血液裏，所以很多人酒後查血會發現肝酶升高。
重的話，短期過量飲酒的「暴擊」，或者長期大量飲酒的「持續打擊」，肝細胞發生不可逆的損傷，經過一系列演變成為「肝硬化」，醫學上叫做「酒精性肝硬化」，並可能會發展成肝癌。
吃“香”的，傷肝
吃得太肥美，脂肪過多，同樣會傷肝
肝臟是人體糖、蛋白、脂肪這三大營養物質的代謝中心。吃進肚子裏的食物被胃腸道消化吸收後，一部分還會被運送到肝臟進行處理，轉變成人體能利用的營養素。
雖然我們説肝臟有強大的儲備能力，但終究也不是鐵打的，它也會「累」。
脂肪肝在一定程度上可以治療並逆轉，但如果長期不注意，會引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。
肝臟是有名的「解毒器官」，它參與了藥物代謝，能分解有毒物質。
如果你留意過藥物説明書中「不良反應」一欄，就會發現相當多的藥物寫了一句話：長期服用可能引起肝酶升高，請在醫生指導下用藥。
所以，任何藥物，都不要亂吃，一定要在醫生指導下吃，按照説明書介紹的方法來吃。
至於那些寫着「不良反應尚未明確」的藥物，也請敬而遠之，以減少不期而至的肝損傷。
那麼，想要保護肝臟，到底該怎麼做？
很簡單，和前面所説的反着做就對了：
少喝一點：少喝酒對肝有好處，地球人應該都知道，能不喝酒就不要喝了，獲取快樂的方式還有很多；
均衡一點：規律作息，睡眠充足，均衡膳食，營養足夠但不過量，堅持鍛鍊控制好體重；
簡單一點：放棄那些「吃點什麼養養肝」的念頭，不給肝臟增加額外的負擔；
用藥小心一點：不隨便吃藥，在醫生指導下吃藥。
再補充説説「熬夜傷肝」的問題。
雖然還沒有確切證據説明熬夜會直接傷害肝臟，但確實有研究指出睡眠不足會對肝臟的轉氨酶數值有些影響，尤其是存在慢性基礎肝病時。
