大家好，我是小豔説健康，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
枸杞
枸杞富含枸杞多糖，能夠增強非特異性免疫功能，枸杞多糖還能抗衰老，抗腫瘤，抗疲勞；抗輻射損傷，具有明顯的降血壓，調節脂類代謝的功能，降血壓、降血糖都有其比較大的幫助；保護生殖系統，能讓受損的睾丸組織恢復到正常水平；提高視力也是也是枸杞一很大的功效，美容養顏，保護肝臟，增強造血功能都是枸杞所具有的功效。
山竹
山竹很多人都喜歡吃，果肉剝出來有點像大蒜，它的營養價值很高，富含維生素和蛋白質，很適合夏天吃，有清熱解毒的神奇功效，可以對換季上火，臉上起痘痘，有一個很好的排毒作用，對皮膚好。山竹也是一種涼性的水果，對於換季口乾舌燥有一定的改善。換季時節常吃一點山竹還能提高身體素質。
西瓜
西瓜的含水量很高，富含多種有益於健康和美容的化學成分，西瓜含有的氨基酸，糖類、維生素、礦物質等營養物質，這些成分很容易被人體皮膚所吸收，對於面部皮膚滋潤、防曬、增白的效果非常好，吃完西瓜以後可以用白色的瓜皮敷臉15分鐘左右，讓皮膚細膩有光澤能起到一點作用。
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