給家人吃的黃金菜，補血補氣，補鈣補鋅，能夠預防傳染病

在大都市節奏快的日常生活，有成千上萬人到為了麪包而拼搏，但每一個人都是有一種獨特的感覺。平平淡淡的農村家鄉，平平淡淡的家常小炒，是如今大夥兒的戀鄉情結。農村的家常菜自然也是為了更好地用餐。可是假如吃了不健康的營養元素，身體便會不健康，因此一定要掌握好不一樣成分中不一樣的營養元素，隨後才可以發展出食物均衡營養。

常常吃一些很有營養成分的蔬菜，小孩不但能成長髮育長身體，還能協助大腦成長髮育。因此做為爸爸媽媽，要留意這個層面，每日吃健康的食物，讓每一個人的親人和小孩身體健康。

今日的共享的特色美食是炒紅鳳菜。紅鳳菜是一種瓜果蔬菜，長壽命，營養成分高。又叫補鈣菜，由於這類菜的葉片反面多見暗紫色，煮後湯也是暗紫色，能夠為身體填補豐富多彩的營養元素鐵，補血補氣，減輕體質虛寒。一般，大家吃大量的紅鳳菜，這對她們的身心健康有益處，能夠預防傳染病。

還可以提高人體免疫力是大家吃紅鳳菜較大的益處，由於紅鳳菜含有維他命C，不但能加快人體內細胞的再造，還能提高人體內巨噬細胞的吞食工作能力。紅鳳菜中帶有的別的特異性成分也可以清除人體內的敏感菌和病原菌，抑止各種病毒的特異性，避免氧自由基對組織細胞的損害。