蘋果
蘋果可以幫助身體排出毒素和廢物，有温和的通便作用。經常食用蘋果，可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，氣血足，又可增強體質，健腦益智。
獼猴桃
獼猴桃又叫奇異果，是我們大家常吃的一種水果，有着果中之王的美稱，含有很多水分，擁有膳食纖維，可以加速體內垃圾排除，還富含維生素，能夠生津止渴及解除燥熱。而且含有很多營養物質，還含有很多微量元素、維生素，有着提高膚色，延緩衰老，美容養顏的功能。還能加強大腦發育，安神助眠。
黃瓜
黃瓜水分多，富含維生素，是最好的亦蔬亦果的食物。對皮膚的保濕、營養又幫助。能夠強身健體，不僅能夠補血，還富含維生素。是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房裏的美容劑”，另外黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、還能對肝臟有很好的保護作用。