關於養生，我們許多人對它的概念並不是很清楚，在理解上有很大的偏差，所以總是不能真正走上養生這條路。養生，並不等於健身，養生的本質就是生活，是一種健康智慧的生活。生活既是養生之源，也是養生的目標。學會養生，懂得養生，我是產科王醫師，和您一起走健康之路。
隨着生活質量的提高和醫療水平的提高，人們的健康得到了更多的保障，平均預期壽命也發生了明顯的變化。60歲被認為是一種相對較長的壽命，但現在平均預期壽命已經超過70歲，因此我國這些年的老齡化問題逐漸嚴重，但這仍然不能滿足人們對長壽的期望，許多人盡最大努力延緩了身體的衰老。然而，並不是每個人的生活方式都是正確的，甚至很多人走錯了路。雖然做了很多努力，但不但沒有給健康帶來任何好處，而且還會有很大的危害，所以追求長壽沒有什麼問題，但我們必須選擇正確的道路。
事實上，決定壽命長短的因素很多，比如飲食習慣、工作和休息習慣、身體健康、生活環境等等，但它們並不是最重要的，因為它們可以通過自我調節得到改善，但有一件事，雖然人們知道預期壽命是非常重要的，但很多人説他們什麼也做不了，他們不知道如何調整它，那就是——個人情緒。
有這樣一位老人，他出生於1907年，當時還正處於民國年間，到現在已經127歲的高齡了，可是他整個人的精神狀態非常好，而且聽力以及大腦思考能力也都比較正常，甚至還可以完成一些簡單的生活家務，這讓我們產生了很強烈的好奇心，希望瞭解他的長壽秘訣，可是他説自己平時基本上很少鍛鍊身體，而且還有一定的煙癮，而且生活中也不會給身體刻意的進行滋補，但是有一點，那就是他基本上常年都有着比較樂觀的心態，很少為了什麼事發愁或者發脾氣。
俗話説：''笑一笑，十年少''樂觀主義可以説是一種免費的長壽藥，因為它能有效地保證各種指標的正常運行，促進體內激素的分泌，使器官更加活躍，免疫力不會迅速下降，自然身體的衰老速度也會減慢。但是現在大多數人都面臨着巨大的壓力，他們的大部分時間和精力每天都花在工作上，所以很多人長期處於高壓狀態。如果我們找不到合適的釋放方式，那就是很容易減緩體內的代謝率，每個器官的活動都會減少，血液循環也會受到影響，所以自然不利於長壽。所以我希望你能在平時管理好自己的心態，不要給自己太大的壓力，心情低落的時候，一定要找機會釋放，不要讓負面情緒蔓延。
事實上，老人想長壽，還有一件事要做--保護大腦。
大腦可以説是我們身體的總指揮，我們的血液循環、營養分佈和各種運動都依賴於大腦的指示，而且隨着年齡的增長，許多老年人使用大腦的機會越來越少，因此這將導致腦神經細胞的緩慢喪失、大腦的迅速老化、長時間的記憶喪失，而且還會影響個人的行動能力和反應速度。''老年痴呆症也有可能成為治療的靶點，因此建議老年人必須保護自己的大腦。首先，他們應該更多地使用大腦，比如學習新知識和與人交流，以便有效地維持腦細胞的活動，同時吃更多的補充大腦的食物，如堅果、蘑菇等。