不少人晚上出現睡眠質量差，多夢,白天工作疲勞無力，無精神，影響到工作和學習,而且多伴有口苦口乾，那麼這個到底是怎麼一回事呢？接下來為大家講解一下。
1、主要是因為中醫的肝膽火旺，因為日夜操勞的男性，還有一些脾氣非常不好暴躁的女性加上飲食不合理，肝氣久鬱。人一旦肝火上升，就會出現肝火盛的症狀。肝火盛的症狀一般有口苦、胸悶、乏力、厭食心煩意亂容易發火失眠，晚上多夢，容易被驚醒大多伴有便秘的現象。
2、氣血津液虧虛有關係，主要是由於平時過多的是辛辣的食物，特別是喝酒，熬夜導致出現津液虧虛，他不能上榮於口腔部位，就會導致出現口苦口乾，或者導致嘴唇乾燥等不適的現象。
3、與個人的生活習慣有關係。生活不規律，睡眠休息不足，以及打呼嚕、張口睡覺、口腔發炎等它會導致出現口腔的津液丟失過多，就會導致口腔部位出現乾燥，出現有異味口苦的現象。
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4、由於膽囊炎，膽結石等疾病有關。這個多伴有消化不好，胃動力差，伴有膽汁反流，並且有可能會出現有燒心的症狀。
當出現睡眠質量差，口苦口乾時，一定要注意休息。在飲食上避免辛辣刺激性食物，清淡飲食，養成良好的生活習慣，不熬夜。平時適當運動，減輕壓力，保持愉快輕鬆的心情。也可以根據醫囑用一些中藥進行調理，如天王補心丹，增液湯加減滋陰清熱安神治療。
導致睡眠質量差的5大原因
1、疾病導致。這個與我們身體狀況有關，比如常見的一些身體疾病，如呼吸道感染、心臟病、腎病、哮喘、關節炎、腸胃病、高血壓等都可能會在晚上的時候發作。
2、心理狀態。這個方面應該幾乎每個人都有體會，比如明天有什麼重要的事要做，睡覺的時候可能由於緊張、擔憂、興奮等而翻來覆去睡不着，所以任何原因引起大腦的過度興奮都對睡眠影響非常大。
3、生活習慣。如睡前吸煙喝酒、喝咖啡、喝茶等刺激性的飲料都會刺激我們的大腦，讓我們興奮，難以入睡。一些需要加班的人更容易夜夜失眠，瞌睡來了，可是，工作卻還沒有做完，喝了咖啡，工作也做完了，可是，卻怎麼也睡不着。還有好多人在睡不着覺時會喝點酒，以起到催眠的作用，可是這樣的睡眠並不太舒服，一段時間後可能在興奮中醒轉。
4、環境因素。當我們的睡眠環境突然改變的時候，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化就會引起失眠。而卧室內的光線、聲音、温度等發生改變也是容易導致失眠的。
5、夢的影響。在睡夢中，印象深刻的夢境醒來，尤其是從噩夢中醒來，人的情緒會久久不得平復，往往難以再度入睡或即使入睡也會影響睡眠的質量，第二天起牀後仍覺得疲憊不堪。
由此來看，睡眠不好或睡眠質量差的這種失眠，主要原因是一方面來自心理狀態，另外一方面來自身體狀態。但是不管是什麼原因造成的失眠，都應該及時的進行治療和控制。防止疾病的加重，影響人們的身心健康和正常生活。