山楂
有人説，山楂是養肝的一大法寶。這話也還真不假，是有一定依據的。在中醫中認為，肝主疏泄、以通為順，一旦肝氣不通暢，人周身氣血的運行也會跟着紊亂。一個“通”字，對於護肝來説有這重要的意義。在山楂中含有一種熊果酸的成分，對於減少動物脂肪在於血管中的沉積有一定意義，也起了一個通的作用。所以在日常護肝的過程中，可以試着多食用一些山楂，除了鮮的山楂和山楂食品之外，也可以用山楂泡水喝。
葡萄
“葡萄美酒夜光杯，欲飲琵琶馬上催”，想必這首詩大家都不陌生吧。古人便有喝葡萄酒的習慣，確實葡萄酒對於人體來説，有着非常重要的營養價值。如果經常吃葡萄或者經常喝葡萄酒的話，可以很好地抑制人體內癌細胞的擴散，可以讓女人皮膚緊緻，膚色紅潤，減少皺紋，延緩衰老，還能領女性擁有一頭烏黑亮麗的秀髮。
木瓜
木瓜，尤其是我們常吃的番木瓜，它是鹼性的。不但味道極美，香甜可口，還具有極高的營養價值，被人們稱之為“百益果王”。經常吃木瓜，可以幫助我們很好地淨化體內毒素，因而外在完美的皮膚會更加光滑潔白，我們的氣色也會更加出色姣好。有數據曾經統計，木瓜中的維生素C是蘋果的50倍，可見其超高的營養價值。