適合寶寶晚上睡覺前吃的輔食

　　【六一兒童網導讀】當寶寶過了只吃母乳的年齡，在之後就要開始吃一些其他的食物了，那麼這個時候好多媽媽們都不懂得要給寶寶吃一些什麼，尤其是在晚上的時候。由於寶寶們吃了晚餐之後就要進入休息當中了。在晚上睡覺前，這5種食物可以給孩子吃，能促進睡眠，還幫助長個。

　　1、首先就是牛奶了。

　　牛奶在晚上喝的話，寶寶會很容易消化的，而且在一定程度上還是能夠輔助寶寶休息的。那麼在喝牛奶上也是需要留心一些事情的，必須要在休息之前的一個小時喝才對，不然就會導致寶寶的消化不好。那麼有的寶寶不喜歡只喝牛奶，那麼媽媽們就可以在裏面添加一些蜂蜜之類的。這樣牛奶就會變得更加的有價值，寶寶每天晚上喝，睡得好還能幫助長個。

　　2、給寶寶吃一些粗食，像什麼南瓜、豆類之類的食物。

　　這些都能讓寶寶在晚上有一個好的消化，並且寶寶吸收這些營養也是比較快的。此外，要是媽媽們好好的搭配一下這些五穀粗食，還能讓寶寶活得更平均的營養，休息也會變的更好的。

　　3、最普遍的是水果了。

　　這個要在寶寶吃完飯之後的一個小時吃會比較好，這樣不單單是可以幫助寶寶消化的，而且還能起到補充維生素的作用。因為水果裏面含有的維生素真的是相當多了，所以讓寶寶多吃一些，對於身體的發育也是很有幫助的。不過水果寶寶是不能吃很多的，不然就會給寶寶腸胃很大的負擔。

　　4、小米粥。

　　這個可是最好的晚餐，對於寶寶來講，多喝一些小米粥是可以有助消化的，在晚上寶寶的胃負擔也會少一些。並且這裏面也是含有很多粗纖維，對寶寶的腸胃功能也是很好的，畢竟晚上還是不應該吃太多的。

　　5、燕麥片。

　　在寶寶休息之前喝一些燕麥片，會讓寶寶休息質量更加的好，要是你家寶寶睡眠不好的話，這個燕麥片就是首選了。並且這裏面還是含有Ca元素的，所以多喝一些，可以促進骨骼的生長，對寶寶個頭也是有幫助的。