楠木軒

人到中年,常吃的食物,補充營養,預防衰老,有益身體健康

由 鹹春葉 發佈於 健康

荔枝是水果類的一種,吃起來特別甜而且水分很多,有補腦健身,開胃益脾,有促進食慾之功效。還含豐富的維生素c和蛋白質

刺老芽不僅僅是餐桌上的珍品,而且具有非常獨特的藥用價值。每100克鮮嫩莖葉中含水分約84克、蛋白質9.8克左右、維生素C58毫克及鈣、磷、維生素A、維生素B1、維生素B2等,並具芳香氣味。夏末秋初樹頂端開傘形乳白色聚花,其果實最初為青綠色,成熟後為黑色,春季萌芽後採摘嫩芽。刺老芽和香椿長的有點相似,可香椿芽沒有刺,刺老芽渾身長了刺也沒有那麼香,有點苦味。

黑橄欖含鈣質和維生素C,營養豐富,其中維生素C的含量是蘋果的10倍,梨、桃的5倍。其含鈣量也很高,且易被人體吸收。是一種維生素含量特別高的食材,特別是維生素C的含量十分出色,平時人們食用黑橄欖以後能滿足身體對多種維生素的需要,可以促進身體代謝,排毒消脂,祛皺抗衰,營養又瘦身。