夏天養生，3種食物要多吃，補血潤膚，具有美白，肌膚能水嫩

夏天養生，4種食物要多吃，補血潤膚，具有美白，肌膚能水嫩

血糯米

血糯米中各種氨基酸含量比較均衡，以平均含量比較，除了穀氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、酪氨酸、半胱氨酸5種氨基酸平均含量比普通粳米低外，其他12種氨基酸含量都比普通粳米高，其中血糯米中天冬氨酸的含量明顯高於粳米。

葛仙米

葛仙米雖然名字裏面有個米字，但是大家可別把它誤認為是米的一種，實際上葛仙米屬於球狀念珠藻，在古時候人們的認知還不發達的時候，將其認為是一種靈丹妙藥，雖然它並沒有那麼神奇，但是用現代營養學的理論來説，它所含有的營養價值還是非常豐富的，值得我們加以利用。

桃子

夏季是桃子上市的季節，因為外表可愛、鮮嫩多汁，桃子被許多人喜愛。因其肉質鮮美，營養豐富，又被稱為“天下第一果”。如此受人們偏愛的桃子有着極高的食用價值。桃子果肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、葡萄糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C，有機酸，及大量的水分，這些成分能補充人體的營養所需。