枸杞不僅在中國，其實在世界上來講也是一種“健康寵兒”。枸杞子是藥食同源的食材，具有潤肺，補肝明目，緩解腰膝痠軟，頭暈，目眩，虛勞咳嗽等功效。
枸杞富含胡蘿蔔素、氨基酸、維生素C、枸杞多糖等營養物質，枸杞的吃法非常多，煮粥、做菜、泡水養生，功效非常強大。
但是很多人都不清楚枸杞到底有哪些養生功效，枸杞養生效果好，卻不是萬能藥，更不能隨便拿來泡水喝。
如果你還不知道枸杞真正的養生利弊，亂用枸杞泡水就會損害身體健康，下面就和大家一起分享枸杞的養生價值以及如何巧妙搭配。
哪些人適合食用枸杞？
延緩衰老的人。枸杞自古以來就是滋補的佳品，具有延緩衰老的功效，所以被稱為“卻老子”。
枸杞的維生素含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高，幫助延緩衰老。
美白養顏的人。女性都希望自己擁有美麗的容顏，堅持用枸杞泡水喝，能夠達到美容養顏的功效，其中含有的維生素更有助於美白肌膚。
養肝明目的人。相關研究發現，枸杞提取物能夠避免肝臟損傷，具有滋補肝腎，養肝明目的功效。
經常用眼的人堅持用枸杞泡水喝，能夠讓眼睛越來越明亮。
抑癌防癌的人。枸杞對人體養生價值非常高，增強自身免疫力，抑制癌細胞的擴散，增強身體素質，讓身體更加強壯。
現在才知道，枸杞泡水不能亂喝，三大問題要注意，若是喝錯反傷身
枸杞對人體養生價值非常高，但並非適合所有人，如果誇大枸杞的用法是不正確的，希望大家一定要牢記“是藥三分毒”，不瞭解任何情況的前提下，不能隨便泡水喝。
關於枸杞泡水，為大家總結了三方面的問題，希望大家一定要牢記於心，如果喝錯了，反而會傷害身體健康。
一、枸杞用量的問題
枸杞適合體質衰弱，抵抗力差的人服用，但服用過程中一定要長期堅持，每天吃一點才能夠起到養生的功效。
枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分，對人體健康非常有好處，但是要掌握枸杞用量，否則就會出現上火的情況。
任何食物都是如此，不可以一次性過量食用，避免加重身體的負擔。枸杞食用時建議不超過20粒，堅持食用，才能靠譜的吸收。
二、吃枸杞的最佳時間
有些人説晚上吃枸杞功效更明顯，能夠起到助眠壯陽等作用，先不談這些作用是否真實存在。就説枸杞當中所含有的維生素c、維生素e，枸杞多糖等物質，早上食用和晚上食用並不存在差別。
我們單次使用枸杞的數量是有限的，本身也吃不了太多，這些所謂的營養物質不會立即凸顯出來，所以吃枸杞並不分時間，而是應該分“多次少量”服用。
三、哪些人不適合吃枸杞
熱性體質的人羣不要食用
對於熱性體質的人羣，並不建議服用枸杞，因為枸杞具有滋補養生功效，如果服用枸杞會導致身體上火，所以這類人羣吃枸杞不僅達不到養護身體的作用，反而會傷害身體健康，勸你還是避而遠之。
脾胃虛弱的時候不要食用
枸杞能夠達到養生的功效，但是出現脾胃虛弱的人服用枸杞反而會加重病症。脾胃虛弱的人羣需要先滋補自己的脾胃，補氣先補脾，脾胃不分家。枸杞微寒並不適合脾胃虛弱的人羣服用，否則只會加重病情，不利於健康。
染有風寒的時候不要食用
枸杞對於人體具有很好的滋補作用，當自己偶然風寒的時候就要重視，因為此時食用枸杞可能會導致身體出現上火的症狀，一定要先緩解自己的風寒症狀，再服用枸杞才能達到滋補身體的作用。
枸杞對人體養生價值非常高，單一用枸杞泡水喝效果並不是特別理想，如果你能學會巧妙搭配，養生效果也會翻倍，肝腎功能會越來越強大。
枸杞+黃芪泡水
對於男性朋友來説，擁有強壯的腎臟至關重要，一個強壯的腎臟不僅是健康的器官，更是男性魅力的代表。
枸杞和黃芪搭配在一起泡水喝，能夠幫助起到雙重滋補腎臟的功效，提高腎臟功能不足腎氣預防腎虛，讓你的腎臟功能越來越強大，而且有助於穩定血壓。
枸杞+菊花泡水
肝臟對於身體健康至關重要，肝臟能夠為身體排毒，解毒被稱為人體的“大型化工廠”，但是肝臟由於沒有痛覺神經，被稱為“啞巴器官”。
菊花茶具有清理肝臟垃圾毒素的作用，有助於養肝明目。如果將枸杞和菊花茶搭配在一起泡水喝，更有助於加速身體新陳代謝，減輕肝臟負擔，加速幹細胞修復，讓你“肝淨”如新。
枸杞+紅棗泡水
紅棗是我們經常吃的滋補養生食物，具有滋補氣血的功效。很多女性容易出現氣血不足的問題，多吃紅棗能夠幫助改善。
紅棗和枸杞搭配在一起，堪稱最佳搭檔，非常適合氣血不足的女性朋友飲用，經常喝一點，女性朋友的氣色會越來越好。
紅棗也具有養肝的作用，讓肝血更加充盈，排出毒素和垃圾，減少有害物質在皮膚處的沉積，女性面色越來越紅潤，更有女人味。
