為什麼越來越多的人喜歡喝咖啡了?這4個好處,或許有些人不知道
咖啡,是現在深受年輕人喜歡的一種飲料,就像是他們的精神糧食,讓他們有更足的精神去完成工作,把最有氣質的一面展現在別人眼前。
咖啡本來是外國人的飲料,自從咖啡走進我國,讓越來越多的國人愛上了它,而它的消耗正以每年30%的量在逐年增長,可見咖啡的需求還是蠻大的。
為什麼越來越多的人喜歡上了咖啡呢?喝咖啡的這些好處,你或許還不知道!
1、有減肥的作用
現在有研究表明,喝咖啡可以加速燃燒脂肪,這是因為咖啡中含有咖啡因和綠原酸兩種成分,。咖啡因可以加速身體新陳代謝,還能幫助胰腺分泌脂肪酶,有助於分解脂肪,達到燃燒脂肪的作用。而綠原酸是一種多酚,可以促進脂質代謝,防止脂肪堆積在體內,還能燃燒脂肪,達到減肥瘦身的作用。
2、使人保持清醒
許多人認為咖啡是一種“精神食糧”,因為咖啡中含有咖啡因,這種物質可以讓人時刻保持清醒。當一個人感覺到疲倦時,體內有一種“腺苷”的物質,它會作用於大腦中的“腺苷受體”的神經遞質途徑,容易讓人想睡覺。咖啡因可以阻斷導致嗜睡的腺苷,讓人保持清醒的狀態。所以,有很多人專門喝咖啡來達到提神的效果,這樣工作起來就不會疲倦,也減少出差錯的幾率。
3、喝咖啡對皮膚好
喝咖啡可以加速新陳代謝,也可以促進肌膚的代謝,幫助皮膚排出已老化的角質,淡化斑斑點點、黑眼圈、皺紋等。咖啡還有極強的抗氧化作用,所以女性朋友可以適當喝點咖啡,可以使肌膚保持活力,預防細胞老化,對抗衰老。
4、促進胃的消化
如果在空腹狀態下喝咖啡,會刺激胃酸的分泌,損傷胃黏膜,不利於胃部健康。所以,想要喝咖啡的朋友,儘量減少空腹時喝咖啡,可以選擇在飯後喝咖啡,可以刮掉體內多餘油脂,還能促進消化。同時,咖啡中含有的可溶性纖維會促進腸道蠕動,改善便秘。
那麼,一天喝咖啡的量是多少呢?
世界各個地方都對咖啡的攝入量做了各種研究,研究發現,每天喝咖啡3杯以上的效果比較好,而5杯以上效果不大。所以,根據數據表示,認為一天喝3—4杯是比較合適的。
那麼,喝什麼咖啡好呢?
黑咖啡可以選擇過濾的黑咖啡,這種過濾的黑咖啡是在製作過程中用濾紙過濾過的,沒有加血清膽固醇,也不含二萜咖啡醇這種物質。還可以選擇純黑咖啡,雖然剛入口時有些發苦,但是喝完後回味甘甜,口齒留香。而且純黑咖啡中沒有添加,用的是天然咖啡豆,對身體沒有傷害,而且好處會更加明顯。
在市面上出現的三合一咖啡,建議大家不要喝,因為這種咖啡中含有的添加劑比較多,比如説奶精、糖等,若是長期喝這種咖啡,對身體的危害是比較大的。
咖啡雖好,但也不是人人都能喝的?這四類人勸你一口都不沾!
第一類人:青少年
因為青少年人正在生長和發育期,若是在這個時間段喝咖啡,會刺激大腦皮層 對大腦神經的發育會造成一定的傷害。
第二類人:腸胃不好的人
腸胃功能不好的人喝咖啡,可能會刺激胃黏膜,分泌大量的胃酸,加重腸胃負擔,影響胃部健康。
第三類人:孕婦或者哺乳期女性
有一種理論説咖啡因對嬰兒和兒童的發育不好,為了自己的孩子健康着想,還是忍一忍吧!
第四類人:睡眠不好或者失眠的人
咖啡因有提神的作用,所以如果自己有睡眠障礙,就不要為了貪嘴,去喝咖啡了,否則你的睡眠會越來越不好。