養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話説“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家推薦應季食療美食，希望大家喜歡並從中受益。
健康的女人是吃出來的，會吃的女人更健康美麗。下面這幾道食療美食，壯腰健腎、補陽、補虛養身、氣血雙補、美容、補血，是女性朋友理想的滋補養生美食。
壯腰健腎、補陽、補虛養身、陽痿早泄食譜--青豆蝦仁
準備食材：河蝦375克，青豆75克，雞蛋清40克，鹽3克，味精2克，料酒2克，植物油30克，芡粉5克，香油1克。
做法步驟：
1、河蝦去殼洗淨瀝乾，放入蛋清、鹽拌勻，再倒入生粉攪勻；
2、熱鍋加油至六分熱，倒入蝦仁小炒，撈起；倒入青豆翻炒，再倒入蝦仁、味精、酒翻炒，起鍋前淋上麻油即可食用。
補虛養身、月經不調、美容、補血食譜--黃精杞棗烏骨雞湯
準備食材：烏骨雞800克，黃精50克，枸杞子25克，棗(幹)8克，陳皮8克，鹽4克。
1、烏骨雞宰殺洗淨，沸水焯過待用，黃精、枸杞、陳皮、分別洗淨，紅棗洗淨去核；
2、將烏骨雞、黃精、枸杞、紅棗、陳皮放入開水鍋內，中火煲約3小時，加鹽調味即可食用。
氣血雙補、補虛養身、補陽食譜--冬瓜燉羊排
準備食材：羊排500克，冬瓜500克，大葱10克，姜10克，辣椒油20克，植物油20克，鹽6克，味精2克，八角2克，雞精2克，香菜5克，胡椒粉1克。
1、將羊排洗淨後剁成段，投入沸水鍋內氽去血沫，撈出冷水中投涼，羊肉放入高壓鍋內將羊排煮爛（約15分鐘），葱、姜切末待用，冬瓜去皮及瓤，洗淨後切塊；
2、將鍋置於旺火上，放入植物油燒熱，將葱末、薑末和大料炸出香味，加入味精、精鹽、胡椒粉、紅油、高湯750克和冬瓜塊燒沸，再放入煮爛的羊排；
3、用小火燉至冬瓜塊熟透，撒入香菜段即可食用。
健脾開胃、氣血雙補、補虛養身、營養不良食譜--蓮藕牛腩湯
準備食材：牛腩(腰窩)1280克，蓮藕640克，蜜棗40克，赤小豆40克，姜5克，鹽5克。
1、牛腩洗淨，切大塊，去肥脂，放入滾水煲片刻，取出後再過冷水，洗淨，滴乾；
2、蓮藕洗淨，去節和皮，切成大塊，紅豆、生薑、蜜棗洗淨，全部材料放入清水煲內，猛火煮滾；
3、慢火煲3小時，加鹽調味即可食用。
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